田埂说事（267）观看奥运——勿忘10件看似微不足道的“小事”

     从明天晚上开始，举世瞩目的第29届奥运会在北京正式拉开帷幕，虽然我们都不能亲临现场观看，但是几乎每个人都有尽情、尽兴、尽可能快、尽量多地收看奥运会节目的向往和冲动，因此，我根据自己收看奥运会的打算和准备，以及想到的一些事情，有必要与广大朋友共同探讨：观看奥运——勿忘10件看似微不足道的“小事”：

    1、《赛事安排》：最好对整个奥运会的《赛事安排表》载录下来，或者打印成文字，放在手边，对整个奥运会的大概安排，做到心中有数。对自己所喜欢的节目，或者说自己非看不可的活动赛事予以摘录，做到预先安排好工作，到时收看。

    2、《寻找规律》：在最初几天，注意几个诸如中央电视台体育频道的节目安排，找出首播、重播和现场直播的规律。这样可以安排时间，对自己没看到的几场比赛进行补看。

    3、《及时记录》：今年关于体育赛事方面的预报，肯定比前几届多而详细，再加有可能出现临时变动的情况。因此，每次观看时，在手头放一支笔和一张纸，针对电视台在屏幕下方播放的“底线游动字幕”的体育赛事通知，及时记录。

    4、《适时放松》：由于奥运会持续时间长，播出频道多，因此，在此期间，很多人就懒在沙发里或者床里，一看就是几个小时，这样很容易诱发颈椎炎、肩椎炎和脊椎炎等，因此，无论是晚上还是白天，建议观看时，在旁边设一个小闹钟，每一小时闹一次，听到闹钟，大家可以站起来走动一下，伸伸腰，扩扩胸，活动活动。这一点很重要，千万别忘了。

    5、《睡前活动》：每当一个赛事结束或者新的比赛开始前时，此时是你最有“疲倦感”的时候，因此，你千万不要懒在家里等待下一个节目，甚至是昏昏欲睡，而是应该及时到室外走动走动。用餐也不要搬到电视机前。特别是晚上睡觉前，也要把筋骨拉拉松再睡。

    6、《关注家人》：在观看运动节目时，要注意常常抽出时间与家人说个话，聊点奥运会的事，甚至可以为家人进行“现场解说”，这样既能够融洽家庭气氛，也能够增加家庭的奥运氛围，当然，家人也会更支持你较长时间地收看电视，否则，非吵架不可。自己观看，不要忘了爱人和孩子的观看兴趣，如果她们不喜欢运动节目，尽可能地安排他们观看其他节目，有条件的可以分机观看，或者买一台新电视机满足爱人和孩子，晚上夜深了，尽可能地不打扰家人休息。自己躲到客厅观看等。

    7、《勿忘家务》根据自己对运动内容的喜好程度，利用节目的空余时间，合理安排好家庭的家务工作，譬如：领孩子、做晚饭、洗衣服、搞卫生、指导孩子回家作业等，千万不要只顾自己埋头看节目，把一切都忘记得九霄云外。特别应该注意的是安全，譬如暑假里孩子的游泳、玩耍、用餐等安全方面、以及家中老人身体是否安康、爱人身体状况、家里的柴米油盐是否买好、煤气、电源安全问题等，千万不能“万事不管”。

    8、《工作不松》由于整个奥运会期间横跨两个多星期，因此，许多朋友白天都要上班，因此，特别是机械企业、危险业人员更要注意睡眠时间的保证，别弄出事故来。而那些国家机关工作人员，服务窗口的人员，白天也不要老是沉浸在奥运会的回味中，该怎么工作就怎么工作，不要搞出“群众投诉”，而使自己辛苦了一年的工作，最后换来了个“一票否决”，到头来连年终奖都拿不到。

    9、《调节心态》，有的人对体育情有独钟，甚至是某项运动或者运动员的“粉丝”，也有的对中国队的比赛期望值过高，这些都应该调节好心态，要知道：胜败乃兵家常事。因此，不要操之过急，不要动辄就暴跳如雷。实在有的朋友脾气爆噪，电视机旁边少放易碎易摔的物件和器皿。如果都是“燥脾气”的“发烧友”的话，最好不要拢在一起观看比赛。

    10、最关键的是，清晨起来千万不要懒在床里首先看电视，应该先梳洗和到户外活动，至少在半个小时到一个小时，晚饭前后基本上也是奥运会的录播节目，也应该到户外活动一下再观看。否则，一个奥运会下来，非整出病不可。

     总之，今年的奥运会时间、内容多、转播的频道广，因此，打开电视机可以随时看到节目，因此，就促使大家有点“婴儿离不开奶”似地懒着不走。孰不知，这样对身体很不利，所以希望大家做到有节制观看、有计划观看、有规律观看和分寸观看。才能保证既顺利观看奥运会，也不耽误日常工作和生活。

    以上就是我的观点，不知对否？