朋友们:大家好！

   前一段时间，我把我所了解的有关Omega-3的一些知识写给了大家，希望我的叙述能对你认识Omega-3有所帮助。

   我想，人们共同生存在这个世界上，随着高科技的飞速发展，我们的生活也随之起着巨大变化。人们生存的环境日渐在被污染，呼吸的空气被污染，喝的水不再纯净，吃的食品、蔬菜、水果不再叫人放心，就连我们日常用的物品、穿的衣服的原料，也许不能百分之百让你放心。面对这样的情况，我们还是要选择健康的生活，用我们的智慧和能力去争取健康，让老人健康安度晚年，让孩子健康成长，让年轻人拥有健康的体魄去从事自己的事业。

   我认识到Omega-3，它当中的DHA、EPA、对人体各阶段的生长发育起着重要的作用。人体需要它，但人体自身又不能合成它，只有通过食物去摄取它！吃什么，补什么才能使你的体内不缺乏这些必需氨基酸，我在前面的文章中已有说明。我想，通过我前几天的叙述，你应该对Omega-3有一个大体概念，了解它对你和家人、朋友的重要性，那么，在今后饮食的选择上，你会有新的认识和选择。

   另外，前一段时间，外界对亚麻酸--ALA的炒作很火，似乎是吃了亚麻酸你体内的DHA、EPA就足够了。其实不然，亚麻酸进入你体内，要经过漫长、复杂的化学过程才能使你得到有限的、微少的DHA，根本不够你维护你的器官营养及生长发育的需要。所以我们不要轻易被忽悠，凡事问个为什么？你只有选择健康、均衡的饮食，适量多吃富含DHA、EPA的深海鱼类及各种淡水鱼、坚果类才能保证你摄取足够需要的DHA、EPA，使你更健康！

   科学研究在今天的信息时代更是快速进展，对人体必需氨基酸DHA、EPA、ALA的研究也一样，每天都会有新进展。希望朋友们和我共同关注这类研究的进程，共同打造我们的健康生活！

   中秋快乐！