原文链接（关注“思敏国际丽人汇”微信公众平台获取更多资讯）：减龄三岁的妙招

早上精神焕发出门时与晚上精疲力尽回家后，你的容貌将会有怎样的变化？疲劳与压力在一天之内可以给我们造成三岁的年龄差。

据调查，约八成的女性感到自己下班后看起来变老了，其中六成女性认为“目测年龄”老了3岁以上。研究表明，产生心理压力时，身体会立即释放出神经传达物质，导致胶原蛋白维持力下降。

如何在下班之前追回这一天里所流逝的三岁？这是一个早上睁开眼睛就开始起跑的追逐游戏。

8:00AM 筑起防护线

能量早餐：除了日间护肤，一顿合理的早餐也是关键。推荐早餐或者运动前1小时，将50~60克快熟燕麦片冲泡或者略煮成燕麦粥，根据口味放入红枣、枸杞等。燕麦富含碳水化合物，其维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B含量更高，有助于能量代谢，为身体提供优质能量。由于富含膳食纤维，食用燕麦的抗疲劳效果也更持久。

12:00AM 中场休息

中午的休息时间不仅能补充能量，更要让眼睛得到充分的休息与放松。

常备办公室“充电”零食：

香蕉（果糖）：运动场上经常能看到网球运动员比赛间歇通过吃香蕉来恢复体力。是的！香蕉富含果糖和电解质，吸收快，十分适合运动间歇、疲劳或者低血糖时食用，你会立刻感觉能量满满的。推荐疲劳时食用1根香蕉，但不要过量补充。

猕猴桃（维生素C、5-羟色胺）：据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是水果中VC之王，低热低糖，富含钙镁，也含有相当多的5-羟色胺（对人体有镇静作用，能缓解紧张疲劳）每百克鲜果中含有维生素C100~400mg，比柑橘高5~10倍，比苹果和梨高20~30倍。维生素C具有消除体内自由基，抗疲劳的作用。每天1个猕猴桃可以满足1天所需维生素C。

巴旦木或杏仁露（维生素E、精氨酸）：国家体育总局运动营养研究中心显示：与补充零食饼干相比，巴旦木作为运动加餐可改善高耐力。这得益于其富含精氨酸和天然维生素E：精氨酸是合成肌酸的原料，可提高肌肉力量、训练时泵血感；维生素E可减少体内过氧化反应，促进疲劳恢复。推荐每天一把巴旦木，30克左右或一罐杏仁露（思敏老师代言的植物蛋白健康饮品哈露Halu，思敏微店有售哦）

3:00PM 满血复活

还有三个小时才下班，你的底妆在油脂的泛滥中已经惨不忍睹，脸色暗沉、皮肤松弛、双目呆滞的状态让你看起来不止老了3岁。急救补妆教你追回这3岁。

解决冒油：每天用1~2张吸油纸，对脸部出油的地方进行清油。

遮瑕定妆：选择一款轻薄通透的粉饼进行定妆，可以用点推的手法，顺势把之前不匀的地方补匀。

元气UP：为苹果肌输入元气的方法莫过于好气色腮红，为了强调通透的粉嘟嘟质感，建议使用慕斯状或膏状的水感腮红，让双颊呈现薄透可人的粉嫩妆感。

整体UP：一支颜色饱和明艳的唇膏可以让肤色显得更明媚鲜亮，也是快速让整体造型恢复元气的法宝。让你从职场白领一秒变女神，极显肤色的正红色唇膏最值得拥有。

10:00PM 修复解压

到了夜晚，我们的身体也随之切换到修复模式，但在白天忙着抵御外界侵害的细胞能否“电力满格”地进行夜间修复的工作？选择一款适合自己皮肤的能量修复晚霜是很好的选择。

推荐芳香疗法：海蓝之谜（La Mer)全新密集赋活精华面膜与资生堂（Shiseido）红妍肌活精华露都是晚间香氛疗愈身心的不错选择，心烦时给你抚慰，疲累或沮丧时让你振作。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/b40LEHeAC2ic7ia5qicibEfVEJYhlLNpjAVy8EReSibC0Fia4Se2SKhgpNWb9bFn0LR7hHhFgh2jNJHrvYBYRtNsNOWg/0?wx_fmt=jpeg

亲https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/L5icXQkgS6zhHeX2bibHBKzIbEEoib1pAicibWuqibMgiajvmPeCnZywloDHMicl5A6iaIcVYBaLU20AQs8PazibN2V9fWYA/0?wx_fmt=gif追回三岁，不是某天，而是每天哦！