昨天在网上看到许多白领们纷纷痛苦的表示：“十一长假过完了，下个假期只能等过年了！”这是所有职场人士的共同呼声。随着对下个假期的展望，大家或许都患上了“节后上班恐惧症”。

假期的懒散很容易带到节后的上班日当中，怎样才能尽快进入工作状态呢？在这里给您几条建议！很好用~

第一，上班前后有计划地调整好生物钟，最有效的方法之一就是运动。日本国立生理学研究所教授柿木隆介氏认为，合理的运动通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作。

第二，上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

第三，上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。

第四，上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态。