11月4日11时许，范冰冰微博晒出自己手机屏保，称“我要大声说出来，这就是我的屏保！”。只见范冰冰屏保内容相当“励志”，充满了刺激减肥的句子，如“死胖子”、“滚去减肥”、“胖死拉倒”。网友看后纷纷表示惊呆了，有网友则留言说：“要我们怎么活”，“这终究是个看脸的世界，你不一样”，等等等等。就这样，在范冰冰的带动下，也有网友们纷纷模仿，出现了一批励志屏保，范冰冰减肥励志屏保系列一时风靡网络，受到网友热捧。也有网友打趣称，“你还嫌胖的话，让真正的的胖子不活了么”，“求放生路”。

    的确，针对这爱美之心人皆有之。在追求漂亮或者美丽的时候，而且诸如这样的言语中也确实应该给肥胖者们一条“生路”了。很多肥胖者总有“吃不饱”的感觉，哪怕饭后也抑制不住胃口。最新研究发现，其原因在于肥胖者体内控制食欲的胰高血糖素已经失效。如果肥胖异常，已经达到了病态，最好青春期前就做手术，否则肥胖除了会带来一系列健康问题，还会改变性格及行为。比较明显的就是，男的会女性化，女的会男性化。这是因为过度病态肥胖导致了激素的失调。

    说到一个人过于肥胖的话，特别是女性肥胖者需要注意当他们想要孩子的时候，问题也就跟着来了。若去医院检查发现女性过于肥胖的话，容易出现有多囊卵巢综合征，也就是所谓的不孕症。长期肥胖引起了内分泌紊乱。倘若是减肥无效的情况下，只能是做切胃手术来减肥。因此，对于孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。

    倘若像范冰冰需要减肥的话，建议是运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。而对于有一些女性因为着急减肥，采取加强度运动，反而会对身体健康造成伤害，所以小编提醒给位备孕女性，运动一定要适量，并且根据自身条件进行。针对于一些参加健身项目，或者选择私教减肥的备孕女性，应当在项目开始前向教练说明自己处于备孕期的情况，保证运动项目与备孕不冲突。

    至于像范冰冰范冰冰晒减肥励志屏保，固然有着不妥的地方，却也已经引起诸多网友争议，当然也可以是权当一种娱乐算了，或者不必当真这种励志的娱乐一下，缓解各自的情绪。不过，减肥要有一个健康的方法，也会是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以说，在减肥的过程中一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。

   因此，建议大伙随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损。并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取。不要进入禁食的误区。瑞典皇家科学院院士Uppsala研制的KanTen（中文名：橘寒天）针对肥胖的成因：脂肪的新陈代谢过慢和细胞对热量的吸收习惯入手。通过激活人体自身新陈代谢和逐渐改变细胞吸收习惯。可以较好的从本质上改变易胖体质。

   于2014年11月6日记