据新快报的消息说，前日晚上11时许，广州大学内一邹姓男老师，突然被发现在办公室内自缢身亡，家属对于邹老师这一毫无征兆的冲动行为一时间难以接受，其妹妹怀疑邹老师选择自缢与其近日工作压力过大有关。目前，校方已成立工作小组负责与死者家属进行安抚与沟通，番禺警方正对该事件作进一步调查。

   一般来说，对于教师也存在着很大的社会压力，包括家庭和工作。举一反三，我们可以想象到其他行业存在的压力，据了解，近日海口不少白领抱怨工作压力大，休闲娱乐睡眠无法保障等，有的人则说很多年轻人都是自我剥夺睡眠休息时间等，但不得不说的是，社会压力大确实存在。也有人会认为，毕竟处于经济腾飞阶段的工业化国家，休闲时间基本上都偏少，使用效率偏低。人们普遍焦虑、很忙碌，同时幸福感丧失。等等等等。

   换句话来说，对于教师的工作环境是一种特定的工作环境，这种压力是职业本身所带来的。据统计，教师群体中有50%—60%的人处于亚健康状态，20%—30%的教师有严重的心理问题。从厦门心理咨询机构的接诊情况来看，前来寻求心理咨询帮助的教师占比约10%—12%。这些老师主要都会精神焦虑、情绪烦躁、易怒、对工作生活失去兴趣，甚至有的老师由于压力导致与家人关系紧张，甚至婚姻出现裂痕。

   目前，虽然学校多设有心理咨询室，但由于同事关系，顾及面子，即使有困扰的教师也不愿去咨询，不愿说出自己心底的秘密。专家建议，由于教师压力过大，学校应找心理咨询专家定期给教师进行心理咨询，就像人们都会定期体检一样，让教师定期的心理咨询也常态化。教师工作压力成因，主要是期望值大，追求完美。首先是教师角色期望与自我价值观的冲突。

   而在教育过程中，教师扮演着很微妙的角色。如：家长和学生对教师的角色期望是知识的传授者，要求教师知识博大精深，无所不知；将教师看成纪律的维护者，希望教师严明公正；将教师看作家长的代理人，要对学生关心体贴等等。也正是因为教师的自我期望值过大，追求“完美”。在工作上要求尽善尽美，并渴望他人看到、肯定自己的成绩。一旦过高的自我期望目标不能实现，就会有很强的挫败感，自怪、自责，对他人怀有敌视、对立情绪。　　

   还有的就是，学生不良的行为、人际关系、工作压力、评职称前景等。面对现实的工作压力和身心负担，教师需要学会心理自我调适。教师应该合理地安排调控好工作、学习和生活之间的关系，尽量在制订工作计划和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应留出一定休息喘气的时间，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。　　

   此外，教师还要培养自己的兴趣爱好，可以适当发展琴棋书画、写作旅游等爱好，这些都能有效地调节改善大脑相关中枢的兴奋与抑制过程，进而缓解压力，消除疲劳，调节情绪。还有，适当参加运动，把烦恼与汗水一起排泄出去。运动中心理得到调适，思虑得以澄清，在不知不觉中疏导了心中的忧恼与不快。

   于2014年9月18日记