白银市第一人民医院-精神心理科- 栾静媛

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@心理咨询师栾静媛   十余年线上咨询经验，擅长领域：婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。

怀孕对女人的身心改变和影响很大，即使在怀孕之前身心健康的女性，也会在孕期由于生理因素导致情绪波动起伏，更何况生活中一直就存在一些未能处理好的情绪情感以及现实性生活压力等问题的女性，在怀孕期间新仇旧恨通通爆发出来就在所难免了。

作为丈夫的男人们，或者是照顾孕妇的家人们，往往这个时候会随着孕妇的情绪大起大落，造成家人之间的心理困扰和嫌隙，甚至影响到日后的相处。

那么，作为孕妇家属，尤其是丈夫，怎么做，应该提供给妻子什么，才不会踩到地雷，并且还能够促进两个人之间情感和身心的和谐呢？为大家分析一二。

担心和恐慌是怀孕后最核心的负面心理，身体和容貌外在的变化，会让女性产生很大的压力，由此又会引发老公是否还能一如既往的爱自己的恐慌，进而带来孩子出生后老公是否能够与自己共同养育的担心等，这种心理状态从人的本性来说是很正常的，生育的过程本来就充满了付出和代价，承担着方方面面的风险。

为了能够让准妈妈们在怀孕过程和生产后减少焦虑和不安，建议丈夫从这样几个角度为妻子提供帮助：

一，恰当的物质保障

每个家庭的收支不同，有不同的生活观念，但是，在迎接新生命的准备过程中，拿出比平时生活开销更宽松的物质消费，不仅仅为孕妇提供更好的饮食和日用品，从心理上也会起到安抚作用，注意不要多度，造成后边的生活开销紧张，所以说是恰当的物质保障。

二，丈夫要保持心态稳定

孕期妻子情绪波动这个是无论如何都会出现的状态，丈夫或者家人要提前有所了解，避免因为情绪问题导致误会和无谓的争执发生，但同时一定要注意另外一种情况，就是避免过度无原则的溺爱，从心理学的角度来说，溺爱对于人的心理也是一种伤害，简单的说，溺爱等于把自己放在一个无能的角度去应对一个更加无能的人，实在是得不偿失的双输做法。

对于妻子的情绪波动，最佳的应对态度其实很简单，就是来自你作为男子汉大丈夫的淡定、沉着的姿态，不需要多少甜言蜜语，花言巧语，只要在女人“无理取闹”心情烦躁的时候，温柔的抱着她，让她感受到你坚实的胸膛，稳稳的守在她身旁，不被她的负面情绪影响带动，这样做会带给她安全感的体验。

三，适时的情感和精神交流沟通

在前两步打好基础的前提下，准爸妈两个人有了更多的余地，可以坐下来关心彼此，或者，商量一些具体生活事务，这样有助于从怀孕的具体事件中转移出注意力，分散由于生活重心偏移后产生的压力。

今天谈的是三个大的方向性的问题，具体实践操作中，有很大的自由度，可以根据自己的生活特点和两个人不同的性格脾气，把住这三个方向和顺序进行整合就好。

不论是作为丈夫还是妻子的角色，以及到成为爸爸妈妈，我们都是从不懂不会到越来越成熟老练，不要急躁，幸福和美的家庭与婚姻需要男人与女人携手配合共同建立，孩子是未来的希望，希望每个人都努力做好自己选择的角色。