@心理咨询师栾静媛   十年线上咨询经验，擅长婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。微信号 vv333_com

温馨提示：抑郁情绪，情绪低落，是每个人都有的正常情绪表现，不等于抑郁症，抑郁症需要在正规心理咨询机构或医院进行诊断，不要给自己贴标签。

误区1：旅游就可以解决心理问题 

　　情绪不好时，通过各种方式调整放松，可以改善情绪。但如果情绪不好已发展成了抑郁症，调整放松就不会有太大效果，必须立即接受治疗。理论上来讲，个别抑郁症患者病情也可以自愈，但这种自我恢复需要很长时间，且在病情自行恢复过程中，需要忍受长时间的痛苦。

误区2：抑郁症不会有身体不适症状 

　　有些抑郁症患者，往往伴有躯体的各种不适，如：心慌气短、胸口发闷、疲乏无力、食欲减退、体重减轻，经过检查，躯体没有疾病。遇到这种排除躯体疾病后的患者，经过专科医生的仔细询问，能发现患者内心存在着无愉快感、无兴趣、精力缺乏等抑郁体验。这种情况医学上称作隐匿性抑郁。经过抗抑郁治疗后，躯体不适将缓解。

误区3：有了心理问题自己可以调整 

　　工作中难免有各种各样不顺心的事情，情绪自然也会有所波动，这些都是正常的心理变化，现实生活中，大多数人可以应对挫折，自我调整过来。如果自己的情绪问题不能在2周内自我调整过来，建议立即接受心理辅导。

误区4：忽视抑郁症患者的自杀倾向 

　　抑郁症患者长期心情低落，一旦下决心自杀，意志很坚定。因此，抑郁症患者只要有自杀倾向，就必须严加护理。

误区5：抑郁症治疗不好 

　　绝大多数抑郁症患者经过正规抗抑郁治疗后，病情会逐步缓解。但服药的头两个星期，病情可能不会有明显改善，这是由抑郁症疾病本身的特点决定的。