自由执业-精神心理科-心理咨询师 栾静媛

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@心理咨询师栾静媛   十余年线上咨询经验，擅长领域：婚姻、情感辅导，性心理，亲子教育，情绪减压，私人心理顾问。

催眠这个词听上去挺神秘，有很多影视剧和小说中也把催眠表现得很玄乎，尤其渲染人在被某个催眠高手催眠后做了许多可怕的事情，比如催眠杀人、催眠自杀、催眠失身、催眠泄露了机密等等，仿佛只要拥有了高超的催眠技术就能够随意控制他人，催眠真的有这么厉害吗？催眠的原理到底是什么呢？

催眠，简单的说就是通过催眠师或者心理咨询师的引导，让被催眠的人进入清醒与睡着了的中间状态，调动了深层意识进行行动。

人在清醒的时候不论是思维还是行为方式上都有一个后天意识和观念的框架，而睡梦中，我们往往会做一些平时不敢做或者被压抑了的事情，而催眠恰恰介于清醒和睡眠之间，通俗的说，就是通过催眠这种形式，让人放松身心，把平时受到各种观念的影响，受到的压抑与局限放在一边，同时大脑又保持了一半的清醒，与躺在床上在深度睡眠中做梦，而身体不能站立行走不同，所以，在催眠状态下，人能够控制自己的身体和行动。

那么，人是否会被催眠师控制着去做一些可怕的违背自己意愿的事情呢？答案是：否。

因为催眠的本质是让人放下表面的防御，调动起自己内部被压抑隐藏的想法和能力，并不是将人愚弄成为痴呆，丧失判断力，所以，在催眠状态中一个人的表现实际上是自己另外一面的呈现，而容易受到暗示的人，更容易进入催眠，其实，说白了，也不是有意暗示的人真的有多么厉害，而是自己本身存在压抑自我或者自我意识弱的问题。

一句俗语对易受暗示人的描述非常准确——说者无心，听者有意。易受暗示的人往往会主动给自己进行催眠，以满足自我内心深层的需求，形象一些的描述就是，心里藏了太多的兔子，那么，此时别人故意也好无意也好，只要提到胡萝卜或者大灰狼，自己就会觉得开心或者害怕，而表面的自己由于并不清楚内心藏着一只兔子，所以，只是根据表象来分析判断，以为对这个人有好感或者畏惧。

兔子只是个最简单粗糙的比喻，实际上人的心思复杂又敏感，从表层到深层充满了各种各样的观念、情绪、欲求等，我们其实无时无刻都会受到来自自己和他人的暗示明示与影响，这个是无法避免的，要想减少他人或自身对自己的负面影响，最好的方法就是锻炼自己的意识，让自己的意识更加清晰明确，说白了，一个有主见的人就不容易进入自我和他人设置的诱导陷阱中。

我们也可以正面使用暗示，通过积极正面的暗示，能够更好的平衡失衡的身心状态，以及激发自己的正面潜能，也有助于发现自己的多面性，更深刻的了解自我等，当然，最好是通过专业受训的心理咨询师或者催眠师的协助下进行催眠为好。