加载中…神奇的身体智慧
(2013-05-07 11:46:33)
标签：
站桩健康天人合一 |
分类： 游学加拿大 |
2013 5 6 晴
这两天练习站桩，感受特别多，有不吐不快的感觉！
分享感受之前，先看看这两天的站桩记录吧。
站桩第14天：今天站桩，节目竟然很多。首先还是用下巴画圈，画了98次后，开始转跨，顺、逆时针各一百多次；接下来是类似骑马的上下颠，几十次后出现新动作，先是前后摆胯，百次后，又变成左右腿换重心，越来越快后变成左右摇摆；后来肩膀也参与摆动，有点像喝醉了。摆动一阵后，身体开始快速后仰前弯，比以前的动作小但速度很快。最后，出人意料的是，我竟然原地跺起脚来，一百次左右之后，大脑中突然闪现出跑步这个词，原本环抱在身前的双臂竟然真的回到身体两侧摆动，双脚也跟着跑起来，但只限于一个小范围之内，前后左右来回跑。到结束时共48分钟！单次最长！
站桩第15天：晚上八点半，天已经逐渐黑下来，我就去树林边练习站桩。和往常一样，很快就进入状态，除了用下巴画圈，摆胯等常见动作外，还增加了转头的动作，这个动作在瑜伽、广播体操中都很常见，练颈椎的。正练的起劲，突然听到有人问：“How
are you doing?”
一个遛狗的老外路过看到我左摇右晃的，似乎对我有些担心。我被他的声音吓了一跳，赶忙停下来答道：“I'm
OK!” 老外走了，我恢复提抱式站好，想着一会可以继续练习。不料老外没走多远又回来了，关心地问：“Are you sure
you're OK?” 我的天啊，看来今天是练不成了。
我停下来答道：“Yes.I'm sure I'm
OK.Don't worry!"
他老人家这才疑疑惑惑地牵着狗走了。虽然我还想继续练，但还是决定回家再练吧。要不然这位老兄搞不好给我叫辆救护车来呢！这神秘的中国文化，跟老外肯定是说不清楚的！
话说在树林边才练了19分钟，回到家就想继续练，反正豆豆同学已经见怪不怪了。结果这次练习更是花样百出，各种形式的转跨、扭腰自不必说，还出现了好几种新动作：
第一种，在两腿轮换重心的同时，两个手臂被甩起来，正好拍打在腹部和腰部，拍着拍着，位置逐渐向上走，于是拍到胸部、背部，一直上升到肩部！这个动作让我想到了健身球，就是这样来回甩动着敲击身体的各个部分，虽然不是很清楚其中的原理，但肯定是会健身的。
出现的第二个新动作是，双臂在胸前来回画一个平躺着的8字，后来手臂越甩越高，竟然高过了头顶，动作之大出乎我的意料。
第三个新动作更有意思：双腿分开直立，身体前弯，双手支撑在地上（动作类似瑜伽的顶峰式），然后重心不断在双手和双腿之间转换，感觉既可以锻炼双臂的支撑力，又可以拉伸腿部的筋和肌肉。做了一阵子突然就直起身子来，起立的顺序是先是腰接着是背最后是颈，这和瑜伽完全一致，瑜伽教练说最后才抬头的目的是防止头晕！看来身体也知道这事！
站立起来之后，又做了一会转跨扭腰，但动作很小，突然就不动了，身体站得笔直。明显意识到身体给我发信号——今天就到此为止吧。看时间，共47分钟。
今天的站桩，让我更深刻地体会到了身体自身的智慧！这真是太神奇了！下面是我的几个感受：
1.
身体的智慧远远超越我们后天学习到的知识和智慧。
比如，我们手上划破一个口子，用不了几天都会自然愈合。而我们的意识却未必清楚这个痊愈的过程具体是如何发生的。这说明身体具有自身的智慧，她的运作并不需要我们的大脑，或者后天学来的知识去指导她。再比如我站桩时，意识是完全清醒的，但我并不知道下一步我的身体会做什么动作，也只能猜测每一个动作对于健康的意义，就好像我在看着别人运动一样。这时我明确地体验到，我和我的身体完全不是一回事。
2. 行若无事的境界
《改变，从心开始》一书中说到人的三个层次。
第一个层次，勤奋地工作；
第二个层次，聪明地工作；
第三个层次，行若无事，毫不费力地工作。
我以前对第三个层次没有切身体会，在站桩过程中则体会到了。
工作这个词汇其实是广义的，可以理解为做事。
站桩是一种锻炼方式，我现在一次可以站立四五十分钟，期间不停地做各种动作，有时候双腿有疲乏感，意识想停下来，但身体自顾自地还在运动，并没有停下的意思。这种状态和我们靠意志力坚持锻炼是完全相反的——通常是身体累得要停下，意志力不断激励她要求她坚持下去。我体会靠意志力坚持锻炼就是处于第一个层次：勤奋地工作。意志与惰性的斗争是十分耗精力的，大多数人都难以坚持。而站桩时则完全没有这类斗争，只要放心听从身体的智慧就可以了，可以说完全没有内耗！这不就是行若无事的第三阶段吗？
当然，在其他事情上，我还远远达不到行若无事的境界。但站桩让我对这种状态有了切身的感受，更加相信这种状态的存在。或许，这就是中国古代先哲们所说的天人合一的境界？
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