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今天北京有下起了春雨，窗下的法国梧桐刚刚露出绿芽，天气越来越古怪了，甘肃那边的沙尘暴已经到了伸手不见五指的地步，南方的暴雨成灾，西南的干旱成灾，西藏又下起了暴雪，到处都没有安宁的迹象。地球，我们赖以生存的家园，看来是真的病了，望着窗外的春雨，心里一紧一紧的，一种莫名的失落，有种高空是种的感觉，心脏抵到了咽喉，窒息的昏胀。我知道自己的身体是在抵抗内心的深处的焦虑，一种意志无法控制的焦虑，这种焦虑一直伴随着我，无法克服，也无法摆脱，后来才知道只要是人都有这种本体焦虑。既然都有，我也没必要那么恐惧它，就开始学着与焦虑共存，接受这种焦虑，体验每次焦虑给自己带来的不同感受，慢慢地，自己开始对自己有了一个全新的认识和了解了。

从小到大，我一直在做样子给别人看，总想得到别人的认同和赞扬，心中虚荣总是能战胜一切，在这雨夜，想起这些让人羞愧不已，脸颊有些发热。苍穹下的生命为何如此不真实呢，原因只是为了逃避内在真实的焦虑和空虚，方法就是用外在的虚荣和不切实际的赞扬来填补自己内心的焦虑和空虚。但这种内在的焦虑并没有因为外在的虚荣而消失，而是一天天更为加重，直到你无法回避，像鬼魅一样缠粘着你。

还好我在七八年前已经意识到了这一点，开始慢慢的改变自己，直到最近才开学会接受焦虑，承认这种事实，倒觉得心里有种轻松的惬意，开始意识到每个人都是孤独的，独处的，要想活的真实，要想使生命有意义，要想能与现实同在，要想真的幸福，你就得承认这点，每个人都是焦虑的，每个人都是孤独的，每个人都是独处的。我们可以把自己完全奉献出去，但千万不要放弃自我，当你失去自我的时候，你就只能去依靠外界与他人。这也就是为什么每个人都要花费毕生的精力去寻找一个可以依赖的伴侣。但无论怎样，疾病与死亡还是使我们每个生命个体走向分离。当意识到这些的时候，会对自己有一种重新的自我评价，慢慢放弃掉一切都是理所当然的想法，这个世界没有什么是理所当然的。慢慢学会了信任自己，而不是信任他人。信任他人其实是自己想依赖他人的变相表述。慢慢学会对自己的感受负责。这样不论再遇到什么变故和不幸，都会有新认知，不会再让自己迷茫，不会再那么着迷外界的认同和赞扬。开始有了自己的人生方向。

这个世界没有绝对的对与错。所有的感受都是出于自己的解释，了解了这一点之后，我们就可以有更进一步的选择：隐藏心中的感受，还是跟别人分享。如果我们决定与对方分享，就得以释放自己的能量，彼此建立深厚的亲近感，对方可以更了解自己，自己也会觉得对方更亲近。但这只是分享，不是改变对方。一个人真正的成长，是需要亲密的伴侣和知心朋友。人需要友谊，就像鸟需要巢，蜘蛛需要网一样。

爱其实是一种着迷和上瘾，更直白的说，就是对别人的着迷和爱是为了控制被遗弃的恐惧，就像婴儿一样。通过自己对着迷过程的觉察，在与伴侣分享的过程中承认并接纳着迷。在你越来越熟悉自己的着迷时，也就可以找到逐渐脱离牢笼的钥匙了。

只要彼此能承诺以分享、诚实、坦诚的态度来处理任何状况，就能使彼此的关系保持健康的状态。就像花园需要锄草、浇水、施肥一样，人与人之间的关系也需要持续不断的照料与维护，才能产生相互的承诺。

当一个人爱上另一个人，可能是我们所承担的最困难的任务，是终极任务，是终极考验，所有其他任务都只是为这个任务做准备的。

当一个人爱上另一个人，你可以献出你自己，但不要放弃自我。