从没想到我可以这样去生活，自由地呼吸，自由地思考，自由地享受大自然的一切！今天这一切都实现了！两年前，对于我来说，这样的生活是一种奢望！

    这一切的发生得从我高中说起！高中那年，我天天处于恐惧，害怕，焦虑的紧张状态下。每天硬吞十几粒药片，身体因为摄入过多的激素，一天一天看着发胖，浮肿。正值人生美好时期，每个女孩子都爱漂亮，可是我却强忍身体的浮肿，继续摄入对身体没好处的过多激素。只为让自己的感觉好一点，少难受一点，能够继续完成学业。

    高中的学习生活是紧张的，每天，除了应付我身体和心理的难受，还要紧张地学习。我整晚失眠，看着外面的星星，我多么期望黎明的来临。长期的失眠，紧张，恐惧，我身体状况日益剧下，身体开始刺痛，这更增加了我的痛苦。家人的焦虑，自己的着急，老师的同情，别人的不理解，这令我几尽崩溃。

那一段日子，我持续想一个问题，为什么我会这样？为什么老天要这样对我？为什么这么不公平？我已经失去很多了。我一直感觉童年的我缺乏关爱。现在又遭遇这些，我怨恨。

    心里还是抱存着希望，我期望有天能够突然好。当我一觉醒来，我可以自由地呼吸，自由地生活，自由地学习，享受美好的青春。但这一切几乎成为奢望，我在苦难和痛苦中挣扎，就这样度过几年。没有一天可以睡整夜觉。脑中除了害怕，恐惧还是害怕，恐惧。

    一切事情的发生，必有其目的，并且有助于我！这样的遭遇让我遇到我人生的恩师—冯老师！很巧吧，跟我同姓！这是上帝派来解救我的，是上帝不忍心我这样受苦下去！我像抓到救命草一样，感觉生命有了希望！刚开始老师给我灌输了这样一个观念：一切心理疾病都是自己的想法造成的，我们完全可以通过改变自己的思考模式，改变自己的人生，完全可以不用吃药！当我听到这个时，我是多么的兴奋，我是如此的庆幸，世界上竟然有这样的一种治疗方法，不用吃药，就可以治好我的病！以前当我去看医生时，他们都告诉我，你需要吃药，那样才会好！我厌倦了吃药的日子。从一开始，我就按照老师所布置的练习，认真地做！刚开始，我内心的消极思想还真是多。最常出现的就是恐惧了！老师教我做宣誓：“我现在放弃惧怕和恐惧，我现在接受我完全的安全。”经过几天的练习，我的恐惧感少了很多，我更加坚信老师的方法了！接着，因为我经常焦虑和紧张，老师教我做打坐，这真是让心灵平静的一种好方法！开始时，我坚持不到一分钟，老师给了我一个信念：哪怕你只能打坐几秒钟，也会很好！慢慢来，一定要坚持下去！就这样，凭着内心迫切想好的欲望，我坚持下来！到后来，我能打坐一个小时多！我内心变得很平静，内心的冲突基本都没了！就这样，我一步一步按照老师教的方法做，三个月的时间，我完全摆脱抑郁。我变得非常开朗，活泼！我感觉健康，我感觉快乐，我感觉自由，我感觉轻松！我感觉好得不得了！所有见到我的人，都惊讶我有如此大的改变！

    我要告诉所有还在心理挣扎的朋友，我可以，你也可以！相信我们一定可以很快乐，很幸福！不管过去有多么痛苦，多么无奈，那都过去了！相信过去不等于未来。相信我们利用新的方法，新的理念，一定可以获得不一样的效果！

                                                 江苏南通    冯宁宁