《黄帝内经》中记载：“喜怒不节，则伤脏，脏伤，则病起。”

      一个人如果喜怒无常，很容易导致气机逆乱，损伤器脏，从而致病。百病生于气，久郁易成疾。把心情养好，顶得上世间一切良药。

      国家级名中医何若苹，年近七十依旧心明眼亮，精神焕发。她曾说自己之所以能有如此良好的状态，与她长年注重养生是分不开的。而她养生的关键，并不是用外物调理身体，而是怡神养心，好好照顾自己的心情。

      感觉到压力时，她就去买喜欢的东西，逛好玩的地方，不让坏心情泛滥。碰到困难时，她总是及时提醒自己一切都是暂时的，然后通过吃美食或者睡大觉等方式疏导情绪。

      真正有智慧的人，无论遭遇什么，都懂得用适合的方式调整情绪，把心情理顺。

      周国平说：“不良心境如同藏匿于体内的毒素，长期累积，无疑会使机体抵御疾病的能力下降，破坏自身健康。保持好心情是养生一大基石。”

      养生贵在养心。不管顺境还是逆境，学会驾驭情绪，照顾心情，让身心保持舒畅的状态，自然身康体健。

      古人云：“三分调、七分养。”健康的身体是养出来的。食养命，动养身，睡养神，德养运，乐养寿。

      养成良好的生活习惯，将养生融入一点一滴的日常，才能持续为自身提供养分，助力自己身体健健康康，生活充满阳光。