过敏性鼻炎不只是远离过敏源那么简单

过敏性鼻炎发病率越来越高，很多人不当回事儿，中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科科室主任医师张予告诉我们，过敏性鼻炎不及时治疗后果非常严重，可能会引起一系列严重的并发症，我们千万不能掉以轻心。

有些朋友可能分不清什么是感冒，什么过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎与感冒主要的区别是过敏性鼻炎只是鼻子的症状，比如鼻痒、鼻酸、流鼻涕，打喷嚏，而且鼻炎的症状很严重。

感冒也会有鼻痒、鼻酸、流鼻涕，打喷嚏，但相对没那么厉害，但同时会伴随全身的症状，比如头痛，全身无力、甚至发烧等。

这里张主任提醒大家，普通感冒可以自愈，而鼻炎最好不要自己抗着，更不要自己乱用药，要及时就诊。

大家都知道，过敏是过敏源引起的，过敏要远离过敏源。

比如春季的花粉，秋季的豚草、艾蒿等，长年的有动物毛发等。

对过敏源，最有效的方法就是远离。戴口罩是一个比较有效的办法，如果对动物的毛发过敏，那就不要再养宠物了。

虽然鼻子接触到过敏源比较多，但不光是呼吸接触到过敏源，过敏性食物如果反复吃，也会加重过敏。常见的过敏源比如热带水果，海产品等，都可能引起过敏。

过敏不仅仅是远离过敏源那么简单。

过敏性疾病由内因和外因共同引起的，外因在中医看来，气虚、阳虚的患者比较容易过敏。

气虚的人一般表现为怕冷，怕风，大便不成形，肺气虚，脾气虚，再进一步出现阳虚的症状，畏寒知冷，起夜次数多，老觉得自己小腿、膝盖是凉的，吃的东西不消化等。

现在大家的生活方式发生了变化，比如过去夏天很热，我们的身体要适应炎热的环境，现在随着空调、冰箱的普及，夏天变得不再热，很多人一夏天都不怎么出汗，这可就不对了。

至于冷饮，没有冰箱的时候，人们吃的东西基本上是常温的，现在吃冷饮，吃直接从冰箱里取出来的食物，已经成了很多人的日常习惯。

《黄帝内经》讲“形寒冷饮则伤肺”，说的就是身体受凉和寒凉的东西会伤肺。肺气虚基本上是拜空调、冰箱所赐，虽然让我们感觉舒服了，肺受了伤都不知道。

除了伤肺的空调、冷饮，还有一个生活习惯与过敏关系比较密切，那就熬夜。睡眠是身体的自我修复，中医认为睡眠不仅是睡够时间，还应该在正确的时间睡觉。如果总是熬夜，久而久之，变成了容易过敏的体质。

在中医看来，除了寒证、虚症，也有热症导致过敏的，比如肺热，或者肝火上炎，这多半与长期过食肥甘厚味有关。

过去我们中国人以五谷为主食，以蔬菜，肉蛋为辅助，《黄帝内经》提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食配伍原则，中国人遵守了几千年。

现在生活条件好了，很多人觉得肉、蛋才有营养，甚至以肉、蛋为主要的食物，殊不知，我们的身体并不能代谢掉那么多高脂饮食。

北京中医药大学东方医院治未病健康管理中心袁尚华主任还谈到，现在更多的人是“寒包火”的情况，里面有火，外面又受寒，这就造成过敏的人越来越多。

单纯远离过敏源可不够，还是要从正确的生活方式做起。

说起正确的生活方式，也很简单，就是顺应自然，夏天该热时要热，冬天该冷时要冷。夏天不要过度吹空调，最好不吃冷饮，冬天最好不要让室温太高。

还有就是按时睡眠，饮食清淡，避免烟酒，调节情志等都是必不可少的。

对了，张主任还给我们支了个招，那就是多晒太阳，借助自然之力补充身体的阳气。

晒太阳可以温补阳气，扶助正气，达到更好的平衡阴阳抵御外邪的作用。尤其对于虚寒体质的调治大有益处。（如果是正值花粉期，就尽量暂时减少户外活动。）

的确，现在我们晒太阳的时间本来就少，不少人还一出门就千方百计地防护，要知道，防晒霜会让晒太阳的功效大打折扣。

中国人是黄皮肤，离皮肤癌什么的远着呢，只要不是去野外或者海边，一天晒上几十分钟，并不需要过度防护的。