晕车族的问题在耳朵里

我小时候晕车挺严重的，记得上中学的时候，三公里的路，我硬是不座公交车，非要走路上学，直到爸爸、妈妈给我买了自行车，才不用每天路上走一个小时。

长大以后，有几年喜欢独自旅行，好象晕车不知不觉就好了，当然也没想是什么原因，最近采访中国中医科学院西苑医院神内科主任刘红梅，才明确知道，晕车的原因要从耳朵里找。

耳朵？

对，晕车是前庭功能障碍造成的，而前庭在耳朵里。

严重的晕车其实是一种病，叫晕动症。

晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。

特别严重的晕车是可以看耳科或者神经内科进行治疗的。

对于大多数人来说，晕车问题可以通过锻炼前庭功能和减少前庭刺激来缓解。

晕车主要的原因是前庭功能过于敏感，所以对治晕车最主要的就是前庭锻炼啦。最有效的方法就是多座车，尽量让自己乘船的时间长一些。不过没必要把自己弄得太难受，您可以先乘车时间短一些，不断延长乘车时间，让前庭器官慢慢适应。

不过，如果你精神高度紧张的话，神经就顾不上晕车啦，比如如果独自旅行，或者自己开车，都会减少晕车的症状。

另外就是专门的刺激训练，就象飞行员训练一样，多做一些对前庭有刺激的运动，如旋转椅、r秋千、俯虎、荡船等，当然，咱们没必要做到让自己很难受，在自己的能耐受的前提下，尽量延长时间就好。

此外，多注意锻炼身体，提高身体素质，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，也可以增加前庭器官的耐受性。

此外，还有一些原因导致晕车，可以一一排查。

患某些耳部疾病，晕车的几率就会大于普通人。如果晕车严重，还是需要到医院就诊；

一般在身体亚健康状态，或者睡眠差、过度劳累时容易晕车，这时候最好的办法是闭上眼睛睡个觉，如果能睡着，基本上晕车就不会发生；

过饥或过饱时容易晕车，养成良好的饮食习惯，不光对晕车有缓解，也是健康的基本保证；

乘车时看书，看手机很容易晕车，看窗外比较近的物体在眼前快速晃过也容易晕车，因为这些动作都会增加前庭的刺激，正视前方，或者闭上眼睛休息都可以缓解。

内脏震荡会加重前庭的敏感性，有时候束紧腰带或者找个东西把腹部裹紧也会缓解晕车。

车厢密闭使空气不流通，或汽油味儿的气味刺激，就会使人产生不适感，甚至想要呕吐，从而增加晕车的机率，可能打开车窗，就缓解许多；

如果司机将车子开的很猛、速度很快、过于摇晃，急开急停，都容易加重晕车，遇到这样的“神”司机，那就别座他的车啦，当然，如果开车的人是你儿子，那就让他好好练练车技，把老爸老妈开晕车的人，不算好司机。

还有一个重要的方面，就是提高心理素质。树立信心，保持轻松愉快的心情，特别是，要相信自己，前庭功能是可以锻炼出来的，自己一定没问题！

微信上流行的各种预防晕车的方法，您都可以试试，看看哪个管用用哪个，只要您明白，晕车是耳朵里的前庭功能问题，应该就知道该怎么办了，翕子还想提醒您的是，尽量不要依赖晕车药，晕车贴，只要是药就有三分毒，副作用一定会有，偶尔用用无妨，依赖就不必了。