他靠什么从容走过104个春秋

——追思国医大师邓铁涛

一百年中国，经历了太多的磨难，

104岁的人生，在大时代的浪涛中起伏，

为什么只有他能够从容走过？

虽然现在人们的平均寿命大大增加，

但能一直保持高度的生命质量，的确是一种智慧。

先来了解一下邓老的生平——

2018年《活到百岁的智慧——国医大师邓铁涛的养生之道》出版，

书中记叙他102岁的时候精神矍铄，

除了规律地生活，还经常开会、出诊、教学，还能笔耕不缀，活得有滋有味。

102岁的时候，他还在广州中医药大学第一附属医院脾胃病科出诊。

2009年被评为“国医大师”

他治疗重症肌无力屡获良效，2006年12月获中华中医药学会首届中医药传承特别贡献奖

他重视脾胃提出了五脏相关学说，2005年6月被科技部聘为国家重点基础研究发展计划（973计划）“中医基础理论整理与创新研究”项目首席科学家

2003年非典流行期间，他多次上书，强调中医对非典有防治的办法，促成中医才介入到防治非典中，为控制非典立下汗马功劳。获得中国科学技术协会授予全国防治非典型肺炎优秀科技工作者

他每每在中医药事业发展的关键时刻大声疾呼，上世纪80年代，他经常为中央领导看病，借此机会，大力推进中医发展，促成国家中医管理局的成立。

然而，反复研读《活到百岁的智慧——国医大师邓铁涛的养生之道》，我仍然觉得一点不玄妙，智慧就在百姓日常生活中，难得的就是恒久。

起居作息规律

有适合自己的锻炼方法

适度用脑，午后散步

平衡膳食，戒烟限洒

常添衣，避风寒

保护脾胃，饮食有节

养德、养心……

这些都是大家熟知的，并没有什么特别，但坚持做了，几十年如一日，百年如一日，人生就会不同！

我以为，最难得的是百年坚持的养德、养心

邓老经常说，养生最重要的是养心，养心最重要的是养德，“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。

邓老喜欢引用《中外卫生要旨》（[清] 郑观应[编撰]）中的一段话：“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。

往大了说，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，唯坦荡荡这人，才能气血通畅，阴平阳秘。

往细了说，郑观应详细地提出四个标准：气之温和、质之慈良、量之宽宏、言之简默。每一条都需要慢慢修。

2019年元月1号开始，老年之声《健康之家》开始播放《活到百岁的智慧——国医大师邓铁涛的养生之道》。

书中语言平实，都是“百姓日用而不知”的真理，归纳起来只有三个字：“仁者寿。”

修仁，是每个人一生的课题。

每一天都很平实，看能不能坚持一百年。

邓铁涛做到了。