延缓衰老就十二个字，拿走不谢

很久采访过中国中医科学院西苑医院老年科李跃华主任，到现在仍然有很深的印象，她看起来比实际年龄要年轻很多，话音柔软，干净，干练。

“在你生命的过程当中，今天永远是你生命力最强，最年轻的一天，不要觉得晚了，或者说已经老了就不行了，你生命总是一天一天走过的，今年一定是你生命当中最精彩的一年，因此什么时候都不晚。”

延缓衰老的十二个字，您记好啦

气血充足

经络畅通

阴阳平衡

一棵大树的气血充足，体现在植根于沃土，只有保证不断有充足的营养物质摄入，才能化生成生理功能，维持日常的活动。

气是生命的动力，血是人体储备的能量。人体的气血气血相互依存，相互平衡，若气血冲和，阴阳协调，则百病不生；若偏盛偏衰，失去平衡，则百病丛生。

经络畅通，经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。

就象一棵大树，有了充足的营养，还要要通过树根、树干、树枝，才能传送的每一片叶子，才能开花、结果。

人体的经络包括有形的血管、神经，也包括无形的气。提醒老年朋友要注意适度活动筋骨、不要受寒、保持心态平衡。

生命是一种稳定的状态，这种稳定就是阴阳的平衡。

白天阳光普照，夜晚雨露滋润，体现在人身体上，

顺应自然——天冷了要保暖，天热了要防暑；

作息要规律——白天要活动，晚上要睡觉；

饮食均衡——别吃凉过热的食物，调节好寒热温凉；

作息要规律——日出而作，日落而息；

劳逸结合——光动不行，光静也不行，体力活动和脑力活动交替进行；

……

中医提倡养生要做的，就是去不断地协调阴阳，让阴阳无限趋近于平衡状态。