你需要知道的女性更年期误区

最近，一连接到了好几个朋友的电话——

第一位是40出头的女性朋友，一直好好的，这段时间突然失眠、胸闷，看了好几个专科医院都说没毛病，可睡不好觉，影响工作，情绪也变得很糟糕。

北京大学第三医院妇科王威主任建议这位朋友看更年期门诊，朋友跳起来，我才40岁，月经一直正常，怎么可能是更年期的问题？

第二位朋友今年刚好50岁，最近突然手指关节疼，看完骨科看风湿免疫科，都说没问题。可关节还是疼，朋友很担心，说是怕年纪不大就瘫了怎么办？

北京三博脑科医院疼痛科主任顾柯建议她去看妇科，她也觉得不可思议，骨头疼跟更年期有什么关系？

第三位是一位朋友的母亲，最近突然情绪特别烦燥，动不动浑身燥热，逮谁跟谁发脾气，去医院看了半天，也查不出毛病。

北京中医药大学东方医院妇科徐翠主任建议朋友带母亲去看更年期门诊，朋友也不相信，母亲都60多岁了，可能是更年期的问题吗？

《健康之家》采访专家，告诉您女性朋友更年期的症状和年龄范围都比我们想象的要宽范得多。

更年期是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的波动或者下降，引起精神、心理、躯体、泌尿、皮肤等一系列症候群。因为雌激素发生变化，脂代谢降低，很多内科疾病，骨科问题，可能都与更年期有关。

常见的更年期主要症状是月经的紊乱，同时伴随有潮热、汗出、怕冷、怕热、急躁、易怒——有的表现为抑郁、失眠多梦、对什么都提不起兴趣；有的表现记忆力下降、乏力、心慌、胸闷、血压不稳定，体检报告很多指标开始不正常；有的表现为阴道干涩、夜尿多、尿频、反复的阴道炎、张力性的尿失禁；有的表现为骨质疏松，出现腰腿疼痛、腕关节疼痛、脚跟疼、脚趾头疼痛；有的女性表现是皮肤比较粗糙、面部起暗斑，也有的女性朋友在这个阶段吃的不多但体重增加、身体发胖，还有心脑血管疾病的变化和阿尔茨海默病的早期征兆。

更年期有症状的年龄段也变得更加宽，从不到40岁到60多岁，都可能出现症状，专家提醒这些女性朋友，都应该首先考虑去看妇科，避免看很多科室找不出毛病，变成疑难杂症，徒增很多烦恼。

其实，反应比较剧烈的人，或者说需要去看医生的，只占到3%到5%，一半以上的女性朋友这个阶段会有症状，只是不那么严重或者我们可以正确面对。

关于女性更年期，《健康之家》提醒您需要注意的几个误区：

一：有些朋友听说是更年期，就不管它了，有症状就忍着。

其实更年期的症状是可以通过治疗得到缓解的，因此有更年期问题应该去看医生。甚至有些更年期的症状特别严重，会被诊断为抑郁症，一旦被扣上抑郁症的帽子，会给患者增加很大的压力。其实，可能经过妇科的调理，很快就可以缓解症状了。

二：更年期补充雌激素。

更年期是补充雌激素最好的时机，可以立竿见影缓解更年期症状。虽然补充雌激素有很多好处，但是药三分毒，补充雌激素一定要在医生的评估之后进行，确实有很多人是不能补充雌激素的，有些人补充雌激素确实是有风险的。所以老年朋友千万不要自己乱补雌激素。

三：女性朋友绝经之后有不规则的阴道出血，可不是返老还童。

女性朋友绝经之后，月经复来的情况并不多见，反而是疾病的征兆。《健康之家》提醒女性朋友，绝经之后阴道出血一定要及时就医，千万不要心存侥幸。

四：更年期女性预防骨质疏松刻不容缓。

所有年龄的女性朋友都要预防骨质疏松，但更年期女性更加重要。其实有些女性朋友在更年期会出现关节的疼痛，这是与雌激素的波动有关的，女性在更年期骨钙会快速流失，如果不特别注意补钙，很可能过了更年期就出现了骨质疏松。

一说补钙，很多人会说吃什么。补钙并不是单一的事情，既要把钙吃进去，又要让钙沉积到骨头上，如果钙都在血液里，这是离子钙，也不能完成补钙的过程，还要晒太阳，补充胶原蛋白，降钙素，雌激素，才能完成一个补钙的过程。深海鱼类含有降钙素，因此可以有意识地适度吃一些。

对于让离子钙的沉积方法，可能我们目前最重要的就是有氧运动。含钙高的食物固然要多吃，但现在我们的饮食都很丰富的，只要没有过度偏食，食物当中的钙是够的，预防骨质疏松更重要的是到户外做有氧运动。

更年期出现各种症状不可怕，只要我们正确面对，规律作息，均衡营养，适度运动，多晒太阳，大部分人是可以安然度过更年期的，即使您真的有症状，也可以通过妇科门诊得到很好地治疗。但补钙并让钙沉积到骨头上，却是每个要在更年期特别要关注的事情。