抽烟，真的“赛神仙”？

刚开始是自己不会抽烟，然后自己学会了抽烟，最后是自己不得不抽烟；每一个寂寞空虚的夜晚，点上一支香烟，让自己可以专注思考；社交场上，抽烟成了觥筹交错之外的另一种基本的礼仪。

民间有一种说法“饭后一支烟，赛过活神仙”。也有人面对生活的不如意，喊着“抽烟伤肺，但不伤心。”当年的好奇心驱使你拿起第一根烟，却不想，后来的几十年你对它只能欲摆不能。

为什么抽烟让人欲罢不能？

很多烟民反映自己已经很努力在戒烟了，可是烟瘾来了的时候，会突然莫名其妙的干什么都无法专心，坐立不安，走路的时候觉得脚步是虚浮的，看书的时候感觉书离自己越来越远，什么都不做的话就会感觉自己的头忽大忽小，然后胸口感觉有个洞一样，想拿东西把它填满。

多次戒烟不成的人，会认为自己意志力低下，从而回避戒烟，或者自欺欺人地认为吸烟也没有什么了不起。

不吸烟的人是不会感同身受的。为了让女同胞们也感受一下烟瘾的感觉，不妨想想忍不住买东西的感觉——

但戒掉烟瘾，可不像剁手党关掉电脑、关掉手机那么简单。剁手党只不过是无聊，如果你的注意力被更有趣的事情吸引，网瘾就不会伤害到你。烟瘾却不同，烟草中的尼古丁会直接作用于大脑，伤害到人的自控能力，靠干戒，想戒掉烟瘾，那是在用血肉之驱同飞机坦克做战，不粉身碎骨，也得头破血流。这就是为什么一般人如果不靠药物和医生的帮助，成功戒烟的概率只有不到5%。

吸烟成瘾是一种病

人在高兴，愉悦，幸福，兴奋的时候，大脑里会产生一种叫多巴胺的物质，烟里面的尼古丁可以刺激神经分泌多巴胺让大脑兴奋。如果正常人的分泌能力100%的话，长期抽烟人的多巴胺分泌能力不断降低，比如降低到80%，短暂的抽烟过程使多巴胺分泌能力重新恢复到100%，这就给人一个错觉，香烟确实能带来放松，愉悦感，人就需要继续摄入尼古丁，如果不摄入尼古丁就会有诸多痛苦的感觉，因此人就会不断的想要吸烟，这就是吸烟成瘾的原理。

举个例子

有一位石景山的老年朋友，他得了慢阻肺，很重，肺功能很差，医生说你再不戒烟就会有生命危险，他说他一直想戒，就是戒不了。他虽然才58岁，但是他已经抽了45年的烟。

很多人觉得，戒不了烟，就那点而意志力都战胜不了自己，做什么都会一事无成。真的是这样么？

这位石景山的老烟民说，我能管理好几百人的企业，我能坚持锻炼，控制饮食，可对小小的烟草，我怎么就束手无策呢？

健康之家采访北京朝阳医院戒烟门诊梁立荣大夫，他告诉我们，烟瘾其实是一种病，叫烟草依赖综合症。每个烟民吸烟的时间和数量不同，患病的程度也不同，但有一点是相同的，吸烟会让大脑的结构功能受到损害，他们的自律能力失常， 并不是没有意志力，而是他们的因意志力病态地被烟草绑架、奴役了。

如果一个烟民戒烟不成功，你千万不要自认为是意志力薄弱，并非你没有毅力，而是烟草的毒已经侵袭到你的大脑，绑架了你的自律机制。

老烟民的亲友也千万不要认为他们说话不算数，实在是烟草的毒性太强大了。

给老烟民多一点理解和鼓励，少一点怀疑和嘲讽，这对他们来说很重要。每一位老烟民也是一个生病的孩子，同样需要关心和照顾。

戒烟门诊怎么帮助我们？

朝阳医院戒烟门诊的戒烟成功率在60%以上，梁立荣大夫会为每一个就诊的患者做出评估，通过药物帮助使戒烟的过程变得不痛苦。朝阳医院戒烟门诊采用随访管理，以前是比较麻烦地电话询问，现在采用微信群的方式，随时对患者进行指导交流，同时还有团体戒烟群，相互鼓励，相互帮助。戒烟成功的老人也会分享自己的戒烟经验。这种形式让戒烟不再是自己孤军奋战，而是所有“志同道合”的人为着同一目标而努力。

如果您还没下决心要去戒烟门诊，给您推荐全国公益免费戒烟热线：4008885531。你可以了解戒烟方法，戒烟药物，以及戒烟费用等。戒烟热线也是一种帮忙戒烟的方法。

戒烟药物会不会成瘾？

很多烟民担心，“药物戒烟，戒了烟瘾，染了药瘾”。有一组数据显示，目前全球最大（16个国家、140个中心、8144例受试者）的一项随机、双盲、安慰剂对照，关于戒烟药物治疗的安全性及有效性的研究结果表明，与尼古丁替代疗法和安慰剂相比，伐尼克兰、安非他酮安全有效，不会增加神经精神系统的不良事件。在戒烟门诊医生的指导下用药，合理用量，并不会对身体造成损害。

戒了烟才能赛神仙！

吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。如果您选择戒烟，那就意味着告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰。戒烟之后，您的身体会发生明显的变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3~9个月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5%~10%；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑中风）的风险与未吸烟者持平……

所以选择了戒烟，你就选择了健康清新的生活，那可不就是赛神仙么？

执笔：实习生关贺宇