惊蛰养生，你接地气儿了吗？

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

我喜欢惊蛰，惊蛰虽然是一年当中第三个节气，但只有到了惊蛰，我们的身体才和冬眠的小虫子、小动物一样，真真切切听见了春天的招唤——

不是吗？迎春花虽然才开得星星点点，但已经露出明艳的笑脸；柳树的新芽虽然不明显，但已经显出清新的颜色；杨树的毛毛狗，玉兰的花苞，都使着劲儿往外拱；我们每个人，是不是也在不知不觉中变得想活动活动，特别是阳光好的时候，忍不住就想出去走走，晒晒太阳！这就对了，春雷乍动草木舒，我们的身体也需要舒展啦！

惊蛰节气，健康之家为您送上养生大法：接地气儿！

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，春天对应五行中的木，而中医养生重在养木气，若木气得当敷和，便可达到生气最旺，从而达到生长的最佳状态。木气的休养与地气相关，因为土为地，无土难以养木，所以惊蛰之后，在好天气时一定要多在大地上行走。

“岁岁春草生，踏青二三月”。春天踏青本是中华民族千百年来的养生法则，从惊蛰开始，别老闷在房间里，到公园、水边、郊外去接地气啦！

接地气儿，出自《礼记·月令》，孟春三月，“天气下降，地气上腾”。

放风筝的人都知道，只有到了春天，风筝才好放，别的季节，即使有很大的风，风筝也不容易飞起来。因而我们知道，地气是大地之气，从大地底下向地面反上来的气。说白了，我们只有挨着地面才能接收到大地之气。

大地富有无限气息和巨大能量，只有与大地相接才能促进事物茁壮成长。树木“接地气”，才能枝壮叶茂，参天挺拔；花草“接地气”，才能葱翠欲滴，争相吐艳；庄稼“接地气”，才能长势喜人，丰收在望，人更需“接地气”，才能气机通畅，身体健康。

接地气是符合我国古代养生哲理的，古代哲人认为，天为阳气，地为阴气。人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持平衡，生命活动才会旺盛。大地属阴气，因此经常赤足踏地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。

现代科学研究表明，由于人的身体是一个导体，所以，常有机会吸收静电。当人体静电积存过多，又没有地方“放电”时，静电就会在人体内作怪，影响人体内分泌的平衡，从而干扰人的情绪，导致失眠、烦恼。因此，人们应常与大地有“肌肤之亲”，赤足行走或赤足坐、躺在草地上，不仅人会感到特别舒服和清爽，而且可以消除失眠、烦恼等症状。不过，惊蛰时节天气尚寒，您现在可别赤足光脚，地气属阴偏寒，还是要防止寒邪的侵袭啊。可穿布底鞋在土地上走，棉布是具有导电性能的“静电亚导体”，人体静电能通过布鞋底释放到大地中去。

说到这儿，我想起一句俗语：光脚的不怕穿鞋的。原以为这句口头语说的是穷人不怕富人，或者是什么都没有的人做事无所顾及，可以一往直前，现在我才明明白白，原来这句话的本意是：光脚的人长寿。

小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴；人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。反过来，你给宠物穿上鞋，它死活不愿意。难道这仅仅是一个习惯问题吗?不是。这是动物的天性，这就是接地气儿。

还真别自作聪明地以为古人很笨。他们思考的问题比我们现代人细致，许多经验教训，他们早已经告诉我们了，只是有些东西，因为年代久远，我们后人忘记了，健康之家愿意帮您找回老祖宗的智慧，共享天人合一的健康人生。