惊蛰养生——肝养慈心万物生

摊破浣溪沙 · 惊蛰 · 张翕

波绿柳黄蜡梅香，迎春红萼已欲张。风起侍娇软无力，纸鸢翔。

蠢蠢蛰虫听风雨，护生心起筑泥塘。只盼初雷惊寰宇，任徜徉。

一年二十四个节气中，惊蛰是第三个，2016年惊蛰是在3月5号的11：43。惊蛰时节，天气转暖、春雷初响、万物复苏，蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫、动物们纷纷苏醒，新的生命不断蕴育出来，想想都觉得很美好，好象内心当中很柔软的部分被唤醒，我们的慈爱之心不由自主地从心底涌出——是了，培养仁慈之心，正是惊蛰养生的第一要诀。

北京中医院治未病中心主任张国英大夫说告诉我们：“惊蛰是阳气上升的时节,是我们养生的大好时机。生，指的是生机。春天特别适合养生，春天养生，养的是我们的生机和活力。一年之际在于春？春天是养生机最好的季节。”

张大夫告诉我们，“春天，中医认为是与肝相通，要重视养肝。老人普遍肝肾都不足，在春天这个季节要养肝。怎么养肝气，中医讲肝气喜欢调达，象树一样自然生长，不要压制它，要保持心情舒畅。我们在春天里要多做好事，让肝气舒畅，同时，要学会调整情绪，不要发怒。”

华北理工大学中医学院教师、北京同仁堂坐诊医师柳月娟大夫详细解读情绪对肝的影响。

《黄帝内经•素问•阴阳应象大论》当中有一句话：“怒伤肝，悲胜恐。”中医认为这五种情志分属五脏，太过就伤相应的脏。平时生活中也会遇到这样的例子，比如有人被吓得尿裤子，就可以解释为恐伤肾；还有有心里太纠结吃不下饭，是思伤脾。而肝脏是藏血的，发怒的时候直接影响到肝脏，肝血、气血往上冲、往上涌，这时对我们身体的伤害是很大的。

 《三国演义》里面“三气周瑜”的故事大家耳熟能详。周瑜是吴国的大将军，才华横溢。而蜀国有一位诸葛亮，更是足智多谋。周瑜心胸狭窄，经常生气，大家应该记得周瑜常说的一句话：“既生瑜，何生亮?”意思是既然生了我周瑜，何必再生诸葛亮？结果呢，有一次他生气的时候，血往上涌，直接被气死了。所以《健康之家》提醒老年朋友一定要注意：遇事不发怒、不生气的心态是春季养生的要诀。

所以春季养生，一定要调节好自己的情志，不生气，保持心态的平和，这还不够，按照中医五行与五脏相对应的观点，五脏同时也对应中国传统文化中的五常：仁、义、礼、智、信。而与肝对应的就是仁。柳月娟大夫告诉我们，要想让肝脏正常，必须培养自己的仁慈心。

孔子的学问以“仁”为核心，一个人只有仁慈心起来，体内才有阳春的升发之气，才能生机勃勃，脏腑的各项功能才能正常运转。老子《道德经》中有：“我有三宝，一曰慈，一曰俭，一曰不敢为天下先。”柳月娟大夫从中医角度解读慈，她说：“慈主肝的疏泄，慈心一出，身体全身气机畅达。”

我们都切身体会过“助人为乐”这个词，当我们去帮助别人的时候，自己也会非常愉快，是不是？其实，从中医理论来讲，当我们的内心升起仁心的时候，自己的全身的气机都开始调畅，身心舒畅，自然身体健康。

听了两位大夫的讲解，我对《黄帝内经》中说：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应”也有了新的理解，它是教我们用行动培养慈悲的心态啊，因为人在“生”、“予”、“赏”的时候，有利于自身仁慈心的培养，更有利于肝气畅达，身体健康，这才是春季养生的第一要诀。