吃安眠药会成瘾吗？

根据世界卫生组织的统计数据，全世界存在失眠障碍的患者比例已经超过了20%，就是说，我们当中每五个人中，就有一人受失眠的困扰。睡眠质量问题会导致人体免疫力下降，抗病和康复能力降低，严重者还会导致视觉、听觉能力下降。然而不少失眠患者之所以不愿意去医院诊治，一个重要原因，就是担心如果服用安眠药的话，会产生比较严重的副作用和依赖性。

“千成不能服用安眠药！”“警惕安眠药成瘾！”等说法成为我们身边的另一种声音。安眠药真的有那么可怕吗？“老年人睡不好自己买安眠药来吃行不行呢？”这个问题，中央人民广播电台老年之声《健康之家》采访了相关医生专家，为您解答生活中随处可见的小问题。

失眠时 要先找出诱因，解决自身心理问题。

北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟大夫：

失眠一般表现有三种：

一种是入睡困难，比如躺在床上翻来覆去睡不着；第二种是睡觉轻、做恶梦等，这跟消化不良、或过度兴奋有关；第三类就是早醒，一般早上两三点或者上厕所后就睡不着了，这部分人一般有高血压、动脉硬化、或抑郁情绪。

失眠分短期和长期两种情况：

老年人失眠的原因很多，就时间长短来说，可以分为长期和短期失眠两大类。长期失眠大约占到日常门诊的三分之一左右；另一部分就是由一些负性事件导致的短暂失眠。

针对由负性事件或者其他原因引起的短期失眠人群，建议去专科医院就诊，明确失眠诱因。

北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟大夫：

老年人睡眠时间减少，而且对睡眠的条件要求高；另外，从中医的角度，老年人往往肾虚、脾虚、胃虚等，稍微吃多一点或饿一点都会影响睡眠。从临床上看，失眠很多情况下，伴有情绪问题。所以老年人情绪一定要放松一点。

失眠主要是心理疾病，负性事件导致的短期失眠不可怕。

首都医科大学附属北京安定医院主治医师周蓓蕾大夫：

比较轻或者急的失眠，可以不用药物，依靠自身进行调节。比如调整睡眠本身正常的节律，睡觉前不要太剧烈的活动，泡脚、喝牛奶等对睡眠有帮助。白天身体不要太劳累，并进行适宜的运动。

北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟大夫：

首先，要从心理上看淡失眠，减轻压力。医生要做好解释和安慰，让老年人心理上接受失眠，看淡失眠。其实失眠没那么可怕，很多都是短期出现的，等到负性事件过去或者心理放松下来，失眠就会消失。然后，尝试做一些生活上的调整。

对治失眠，靠心理调节。

北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟大夫：

第一，白天一定要运动，最好是非常自由、放松情况下、有阳光的时候的散步。阳光下运动是治疗失眠或者情绪问题的最好的办法。

第二，一定要养成很好的生活规律。老年人一定定时睡觉，不建议睡前看特别多的书或者报纸，这容易引起情绪波动。

第三，营造安静舒适的睡眠环境，可以尝试泡脚，练气功等辅助方法。

安眠药非毒药，短期服用不会成瘾，只是别轻易加量

北京朝阳医院神经内科副主任医师李淑娟大夫：

如果实在因为一些负性事件使睡眠时间不够4—6个小时，且造成胸闷、心慌、头晕等，这时候建议去专科医院就诊。有时短期内服用一些安眠药，对整个身体的调整是有好处的，不是说完全不能吃药。很多老年人担心上瘾了怎么办？短期吃安眠药，可以帮助养成很好的睡眠规律，可以慢慢停掉服药；如果不吃，可能引起血压升高、头晕等，对身体造成很大影响。短期内服用一些安眠药，不会造成很大害处。

对于有几十年失眠、经常吃安眠药而且产生心理依赖的患者，很难做到停药或者减药，建议不要随便加量。

首都医科大学附属北京安定医院主治医师周蓓蕾大夫：

一般早发现、早诊断、早治疗，疗效更好一些。如果把急性失眠拖成长期慢性，治疗的效果一般不会太好，对药物的依赖会更明显。