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“贝茨理论”治疗近视眼

(2012-07-25 07:17:28)
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文化

分类: 水流云在

兜兜一年级结束的时候,班里进行了视力检查,结果,好多小朋友都不同程度地出现了近视。好多家长急着带孩子散瞳验光,准备带眼镜了。我用“贝茨理论”的自然疗法对周围几个孩子做了训练,效果非常明显,有的小朋友两次训练视力从0.2恢复到0.8,有的小朋友本来只有0。8的视力,一次训练恢复到1.2。青少年假性近视是可以通过自然疗法治愈的,千万不要轻易给孩子配眼镜。把这篇两年前写的小文找出来重温一下。以下是原文:

 

信心、关心、恒心――和眼镜说永别

 

从小,我们就被告知,近视眼没法治,只能通过终身戴眼镜来矫正。虽然后来有了激光手术疗法,毕竟不保险,大多数人至今还是不敢去尝试,隐形眼镜也不是长久之计,难道,这一辈子真的离不开眼镜了吗?

最糟糕的是,一天,我三、四岁的女儿突然说:“妈妈,我什么时候能戴上眼镜呀?”我吓了一跳,孩子总是以妈妈、爸爸为榜样,我们家大人都戴眼镜,孩子也会以为戴眼镜是件很好的事情,虽然我一再跟孩子讲戴眼镜是因为眼睛生病了,很不方便,但孩子看到大人总是眼镜不离身,还是心存向往。有一次,趁我洗脸摘眼镜的时候,兜跑过来抓过我的眼镜往自己的鼻子上戴。

一个偶然的机缘,让我这个带了三十年眼镜、平均双眼度数在600多度的“老四眼儿”,对贝茨医生提出的自然疗法产生了信心,通过实践初见成效,加上传统中医的锻练方法和瑜伽练习,已经成功从六、七百度的减轻到了二、三百度,现在除了开车和看电脑还需要借助眼镜,日常生活已经不带戴眼镜了,相信自己跟眼镜说永别的时间应该为时不远了。

总结一下,跟眼镜说永别,其实也不难,同做成任何一件事一样,无非是要有信心、关心和恒心,只要坚信自己一定能做到,时时刻刻努力去做,并坚持到底,就一定能成功。

 

信心

 

信心是甩掉眼镜最重要的因素了。如果抱着近视眼没法治,只能戴眼镜的旧观念,那就不可能治好近视眼的。

当然,要建立信心,也不是盲目的。我刚刚听到贝茨理论的时候,虽然心动,却也不可能一下子相信,毕竟已经戴了十几副眼镜了,这眼镜真的能摘掉吗?

我给自己订了一个时段,坚持练习三个月,不管有没有效果,也要坚持一段时间。结果,竟比我想象的效果要好,仅仅一个月,我已经开始出现眼科医生讲到的“清晰闪现”。三个月后,我到眼镜店重新配了眼镜,双眼度数分别减轻了100度和75度。从此,我坚信自己通过自然疗法能够治疗近视,开始了近视治疗的过程。

想治疗近视眼,第一步要从摘掉眼镜开始。不要依赖眼镜,尽可能的不戴眼镜。和模糊交朋友,是走向清晰的开始。比如走路的时候,做日常的家务的时候,尽可能不戴眼镜,当然这会带来一些不方便,但也并非做不到。如果实在有困难,也可以换一个度数轻三、四百度的眼镜,总之因人而异。

以我自己来说,以前,每天早上睁开眼睛第一件事是摸眼镜,好象没有眼镜就没法行动。现在,每天早上起床,洗漱,送孩子上学,在街心公园锻炼半小时,然后买菜,回家吃早餐,收拾屋子,一切都做完毕,坐下来打开电脑开始工作,才拿出眼镜。一旦要做的事情不是必须戴眼镜,立刻把眼镜摘下来。

因为多年习掼了清晰的世界,一下子回到模糊,是会给自己带来一些困难的,比如走路时遇上熟人却视而不见,因为视线不清有时会变得行动比较笨,但我相信这只是暂时现象,只要坚持到底,一定能找回清晰的世界。信心,是一切的基础。

 

关心

 

虽然信心很重要,但没有实证,就是迷信。把信心变成现实,需要的是关心。

所谓关心,就是时时刻刻想着自己的眼睛,想着通过锻炼能够治好近视眼。其实自然疗法矫正视力,并不需要每天辟出专门的时间,只要时刻关注,就足够了。贝茨方法被很多眼科医生发挥出各种锻炼方法,熟知这些方法,并在每天的生活中随时运用。我把自己矫正视力的过程记录下来,与读友分享。

 

第一,时刻想着,能不戴眼镜的时候,摘掉眼镜。

第二,每天早上出门时候,花五分钟的时间,做一个眼镜的太阳浴吧。具体做法是,闭上眼睛,把眼睛转向太阳的方向,让阳光照射到视网膜上,你会感到视网膜一片红色。我相信阳光是地球上一切能量的来源,也是一切疾病的终极克星,每天让眼睛接受太阳的能量。在日光浴的时候,想着阳光正治疗自己的眼镜,并祈祷,眼睛在慢慢地恢复完美的视力。

第三,随时做眼睛肌肉和神经的练习。打哈欠,眨眼,转动眼球,都是很好的练习,随时随地都可以做。

第四,贝茨理论下的视力练习:眼睛聚焦练习。拿一支铅笔,(手指,或者任何长棒),放在眼前一臂远的地方,你可以把它看成两支铅笔,也可以把它看成一支铅笔。吸气时看成一支铅笔,呼气时看成两支铅笔。开始时可能费点力,但习惯了就容易多了。这样的练习可以增强眼部肌肉的调节能力。

第五,用眼睛描摩物体的轮廓。贝茨理论认为眼睛正常的看物体应该是“快速扫视”而非“凝视”,而近视眼往往是“凝视”物体。比如学生看黑板,当学生感到看不清的时候,会使劲盯着黑板上的字看,而正确的方法应该眨眨眼,或者转动转动眼球,用眼睛描摩物体的轮廓等方法来放松眼睛。

第六,街上到处都有视力表,商店的招牌,路边的指示牌,那些字都可以当作视力矫正的练习表。最好的是行走的汽车,当汽车离自己比较近的时候,可以看见汽车的车牌号,盯住它,随着汽车渐渐走远,练习让自己仍然能够看见车牌号。据说京剧大师梅兰芳小时候是深度近视,他用养鸽子的方法锻炼眼睛。每当放飞鸽子的时候,眼睛跟着鸽子飞向远方的天空。我没有考证此事的真伪,但这相信这是一个治疗近视的好方法。

第七,太极拳要打好了,视线的收放是非常重要的,只是一般锻炼者大多比较注重动作本身,至多注意到动作与呼吸的结合,还没有注意到目光这个层面。我也只会打二十四式太极,但因为比较喜欢,也经常打一打,自从开始关心眼睛治疗以后,在打太极的时候特别注意了目光的收放,五分钟的拳打下来,立刻就能感到眼睛明亮而舒服。

第八,瑜伽,和太极一样,瑜伽也很有益于视力的保护。在我进行自然疗法矫正视力之前,就已经发现了,每次作完瑜伽练习,眼睛都会比较平时看远处清晰一些。因为瑜伽练习最重要的目的就是放松,而眼睛的放松对近视的治疗极为有效。

第九,转眼球,这是中里巴人在他的<不生病的智慧>一书中提供的方法,我试着练习一段时间,极为有效。中里巴人教我们放松的姿式来做转眼球的练习,慢慢地,尽可能地,向上,向左,向下,向右转动眼球,逆时针25圈,顺时针25圈,然后按摩脖子后面的肌肉。

 

当我开始关心自己的眼睛,并下决心通过自然疗法矫正视力的时候,我发现平时的锻炼方法都可以做为辅助疗法。而最最重要的是,时刻关心自己的眼睛。不要连续读书或看电脑,更要少看电视。感到眼睛疲劳的时候,停下来,休息一下眼睛,做一点有益于放松眼睛的动作。

即使工作间隙停下来去倒杯水,也要养成习掼摘掉眼镜再去,因为模糊会提醒自己,我在进行视力矫正的自我治疗中。这时自然会想起来转转眼球,眨眨眼,即使几秒钟,都会有效果。

对我自来说,戴了三十年眼镜,要摘掉它,并不是件容易的事。与其说是想摘掉眼镜,不如说是要改变三十多年的生活习惯,这并不容易,但已经在实践中建立了信心,已经在练习中发现了进步,坚持到底,就需要恒心了。

 

心理因素

 

贝茨理论认为近视眼同心理因素有关,本文无意探讨,只说本人的经历。我清楚地记得自己八、九岁的时候第一次戴眼镜的感觉。那天戴了眼镜从眼镜店出来,突然在眼前出现一个清晰的世界,我觉得好开心,好喜欢,那个普通的白边眼镜,我觉得是它给了我一个更美丽的世界。此后,每次再去配眼镜的时候,我都无知地要求验光师把眼镜度数配得深一点,以使自己能够看到更清晰的世界。现在想来,小时候,怎么那么傻,就没想到努力治疗一下,让眼镜自己恢复完美视力。至少也要努力使自己保持原来的度数别再加深呀。

我的心理,其实也是很多小孩子的心理,他们不知道一辈子戴眼镜将会给自己带来很多麻烦,只图眼前暂时的清晰。而医生和家长又没有给与适时的指导,使我的近视眼镜度数一再加深,直到六、七百度以后,自己长大了,才发现眼睛的问题已经不可逆转。真的不可逆转吗?这个信念又被改变!

戴了三十年眼镜,我竟然异想天开要把近视眼治好!然而经过半年的努力,我的眼睛已经恢复了至少一半的调节能力。

原来戴眼镜的问题和减肥的问题是同样的道理,放纵会越来越糟,持之以恒的节制却会发生改变。总有一天,量变到质变,生命会产生一个新的飞跃。

积极的心理因素对做好任何一件事都很重要,在视力矫正这个问题上,尤其要保持乐观的心态。

 

视力反复

 

近视的自我矫正,说到底是眼睛的调节能力的问题,通过锻炼,可以增强眼睛的调节能力,当然,这个过程会有反复,要相信自己,坚持到底。

总的来说,经过一段时间的视力矫正训练以后,眼睛的调节能力大大提高,但视力会变得相当的不稳定,遇到反复,是很正常的。

阴雨天和夜晚的时候,会突然发现视力又变模糊了。不用担心,所有的人视力都会随着亮度改变,这是眼睛小孔成像的原理,看看猫地眼睛就知道了。人虽然没那么明显,理论可是一样的。

还有,如果身体状况不好,视力也会受影响。我有一次发现视力变差,是在感冒的时候,人的整个身体的调节能力,都会有变化。只是当我进行视力矫正的自我训练的时候,对视力的感受会更明显一些。

以前,读书的时候,经常不注意休息眼睛,常常深夜读书,常常一本书一气读完,可是现在,我再也不会对眼睛如此不负责任,因为一旦用眼过度,就明显地发现视力变差了。

眼睛好的人,可能会以为自己什么时候眼睛都好,平时戴惯了眼镜的人,可能会以为自己什么时候也不能摘掉眼镜。而经过一段时候的自然疗法矫正视力,我发现自己的视力常常有很大的变化。有时,会惊喜地发现视力变得很好,不戴眼镜甚至可以看到远处的车牌号码,有时,又会郁闷的地现,视力又变差了,连平时看得见的大标牌都看不清了。

不用担心,一切都是正常的,只说明自己的眼睛在进步。当看不清远处的东西时,千万别眯起眼睛使劲看,而是眨眨眼,打下哈欠,或者转转眼球,放松了看,你会惊奇地发现自己的眼睛变得明亮而清晰。

我常常以一块固定的指示路牌作为锻炼眼睛的“视力表”,每天看,如果看不清,就转眼球,打哈欠,或者闭会儿眼睛,作作太阳浴。还有一个好方法,双手搓热,用掌心来捂眼睛,这可是中医的传统方法,然后再放松了看。几个月前,我只是在“清晰闪现”的时候,偶尔能模糊辨认路牌上的字,现在,我每天都能通过锻炼看见路牌上的字,偶尔还能清晰地看见。

 

平常心

 

据说有的青少年假性近视的孩子,只用一次自然疗法的矫正,就可以恢复视力,这一点我深信不移。

但对我来说,戴了三十年眼镜,却不能奢望太快的进步。不是有专家说人体的细胞每二十一天更换一次吗,我就以每二十一天作为一个周期,一个周期的锻炼下来,多多少少会有些进步。但也不必太在意,每天让眼睛晒晒太阳,随时随地放松一下眼睛,不需要专门的时间和专门的花费,也不需要太多的要求和目标,只是去做而已,只要做了,就一定会有进步。

自然疗法矫正视力,尤其需要一颗平常心。不必太在意具体的数据,也不必太在意有没有反复,只要时刻关心自己就好。

关心自己的眼睛,也是关心自己的心和自己的身体,眼睛的自我矫正,也是心情的自我矫正,这件事带给我的是快乐――不仅是视力进步的快乐,而且是积极生活的快乐。

 

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