下面的测试包含了10种生活和工作中的情景。请针对每一种情景，从以下4个选项中选出你的反应，并将该选项所对应的数字填在每个题目后面的括号里。

1、  非常紧张，不知所措。

2、  比较紧张。

3、  比较镇静。

4、  非常镇静，从容应对。

测试题：

1、  在饭店请朋友吃饭，买单时发现自己身上带的钱不够，（ ）

2、  单位领导派你去某公司接洽一项业务，你按指定时间前往，但等了一小时，仍无人接待。（ ）

3、  在一个宴会上，突然有人请你上台演讲。（ ）

4、  在半路上，你的自行车后胎突然爆了，而附近又没有修车的。（）

5、  下班到家，你发现厨房里洗菜池的水龙头是开着的，厨房里早已汪洋一片。（ ）

6、  轮到自己口试时，你听到主考官用生硬的、不和善的声音叫你名字。（ ）

7、  同事聚会，你给一位同事倒酒时，不小心用力太猛，酒溢出了杯子。（ ）

8、  乘电梯时，电梯突然停在楼层中间。（ ）

9、  公司的讨论会上，同事们认为你的观点丝毫没有新意。（ ）

10、  朋友来家做客，你5岁的孩子随口将你不愿让别人知道的私事说了出来。你虽然竭力找话搪塞、掩饰，对方还是发现了。（ ）

评分与解释：

所选的10个数字相加之和便是你的分数。请对照下面的解释看看你承受能力如何。

40-34：非常强。你承受压力的能力非常强。除了事态严重时难以保持平静之外，你都能够从容地面对压力，并积极应对。

33-26：比较强。在同龄人当中，你承受压力的能力比较强。比较而言，你不容易惊慌失措。

25-18：中等。你承受压力的能力居于平均水平（承受压力与承受不住压力的概率大致相同）。

17-11：稍弱。你承受压力的能力低于平均水平。面对压力情境，往往无法保持镇定。遭受失败时，会出现十分焦躁不安的情形。 

10以下：很弱，你容易感到不安，稍有压力便手忙脚乱。希望对一些轻微的压力，能以轻松的心态来面对，努力保持心情平静 。

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