亚健康状态是指躯体和心理上的不适感觉，但又未能确定引起这些症状的病因，疲劳是亚健康最常见的表现。

    慢性疲劳综合症是指一组以不能解释的慢性疲劳为主要临床表现的全身性症候群，常伴有头痛、咽喉痛、淋巴结压痛、肌肉关节疼痛以及多种神经精神症状。据我国有关资料显示，70%的人是亚健康状态。其中企事业单位管理人员、科技工作者、记者等是高发人群。

    慢性疲劳综合征的诊断标准

   慢性疲劳综合征以疲劳为主要特点，同时伴有多个系统的症状，如头痛、头晕、咽痛、肌肉关节疼痛、厌食、恶心、盗汗等。并且常有入睡困难、睡眠中经常觉醒、白天嗜睡等表现。目前，尚无特异的诊断实验和生物标记物，诊断慢性疲劳综合征主要是根据1994年国际研究组指定的标准。

1、  不能解释的、持续或反复发作的疲劳，连续6个月以上，经休息不能缓解，并且使日常活动减少。

2、  以下症状与疲劳同时出现，并且持续或反复发作连续6个月；

  A、短期记忆力减退或注意力不集中，已经严重影响了在职业、教育、社会和个人方面的活动；

  B、咽痛；

  C、颈部或腋窝淋巴结触痛；

  D、肌肉痛；

  E、多个关节疼痛，但无红肿；

  F、新近发生的头痛；

  G、睡眠后不能恢复精力；

  H、活动后不适，持续24小时以上。

  满足1和2中的4项以上条件者可诊断为慢性疲劳综合症。只满足1，但未满足2中的4项以上者可诊断为特发性疲劳。

   如何对疲劳程度进行分级尚无统一标准。多数根据各种不同问卷进行评分。评价运动能力和运动耐量最好的手段是心肺运动试验。一些研究发现，慢性疲劳综合征的患者的最大VO₂和有氧运动能力明显下降。

  目前治疗慢性疲劳综合征的主要方法有认知——行为治疗，运动、免疫疗法、药物治疗和营养支持，还有中医中药治疗，但尚无根治方法。运动能促进健康，但运动也应因人而异和因病而异，由此产生了“运动处方”。它包括运动的强度、运动的方式、次数、时间。为达到一定目的而设计的。如改善心功能、改善肺功能、提高运动能力或运动耐量等等。处方是要经常调整的。

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