仲夏，众望所归的游泳季。
纵使骄阳似火，泡在水里也不怕。
本期我们就来晒晒游泳那些事儿：
游泳是否传染性病？游泳馆多久消次毒？游泳能否练得出“九头身”超模身材？溺水的为何多是“水性好的” ？
我敢说，超过八成的人对此一知半解，甚至闻所未闻，就像我身边的朋友近半数是旱鸭子一样。
当然，提起泳池，我们还有一肚子话。有温情，有咸猪手，有不文明，更有惊心动魄……  
别嫌我们唠叨，这绝不是说教！
夏天，游泳是正经事儿，也是大事儿。
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危险水域 野泳“凶猛”
快乐游泳成为致命游戏，野泳是罪魁。
长沙市区及周边到底有多少危险水域？大家不妨看看下面这张“危险水域图”。
酷热消暑安全第一。水很温柔，水也很无情！
文* 《金鹰报》记者 杨湛  制图*稻稻

【安全帖】
防溺水不完全手册　　
我们在享受自然凉意时，切莫贪图一时之快，把生命当儿戏，了解盛夏游泳安全知识和溺水自救知识，是下水前必须的！
1.长沙市区的江域，要么是水势复杂的险滩，要么是轮渡航道，要么是作业码头，已没有适合游泳的地方。整个湘江水域都是禁止游泳的。　
2.作为一项自救技能，家长最好陪孩子到正规游泳馆学习游泳。　
3.游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩;如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解;如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
5.游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。
6.万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
7.不提倡未成年人和不识水性者盲目施救，于这两类人而言，应及时报警，更应该做的是“见义智为”，切忌盲目下水，如果周围有长的竹竿，可让落水者抓住，呼叫会游泳的人协助。

【备忘录】
2012年仲夏长沙游泳溺亡事故一览
●6月6日凌晨2点，湖南某高校大三学生熊辉(化名)与好友在泉水塘小区某大排档聚餐后，下浏阳河洗澡醒酒，溺水身亡。
●6月6日上午7点，一名男子喝酒之后在长沙湘江风光带中山路路口下河游泳，在游回岸途中不幸溺水。
●6月10日凌晨，湘江大道风帆广场亲水平台，一个刚满19岁的小伙子溺水身亡。
●6月24日下午3点40分，4名中学生结伴到湘江黑石铺大桥下游泳，其中一名14岁刘姓小孩下水10来分钟即被江水冲走。
●7月3日晚6时30分，3名就读于长沙县暮云镇某特殊教育机构的学生在湘江游泳时发生溺水事件，在周围群众的帮助下，1名学生获救，另两人不幸身亡。
●7月8日下午，长沙县13岁的小龙和两个伙伴溜进长沙县一中的校内景观湖游泳，不幸溺亡。

游泳减肥？小心长胖！
文*《金鹰报》见习记者 王展

一位女性朋友，听周围的朋友说游泳是最好的减肥方式，于是坚持每周游泳3次，每次游2个小时。可3个多月过去，她却常常听到朋友“夸奖”她比以前“圆润”了。这让立志减肥的朋友欲哭无泪，难道游泳减不了肥？
游泳能减肥
长沙市恒力游泳馆的黄教练教人游泳有好几年的时间了，当记者问他关于游泳能否减肥的问题时，黄教练指着他带的几个10岁左右的小孩子说：“你看他们的样子，一个个都瘦精精的，肌肉线条也很协调，身材不错吧？要知道，一年多前，中间可是有几个小胖子的。”
黄教练说，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水中丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄“溶解在水中”。
方式不当会增重
既然游泳有显著的减肥效果，那为什么有很多人减不了呢？黄教练饶有兴趣地解释起来。
他说，根据北京体育大学的研究成果，基本可以认为游泳减不了肥的主要问题在于水温。水温是一柄“双刃剑”，既加大人体能量的消耗，又不利于脂肪的减少。游泳池的水温一般比体温低10摄氏度左右，人在游泳过程中消耗的不仅是运动所需要的能量，还包括水的导热性所吸收的热量。同时，正是由于水温明显低于体温，为了提高“御寒”能力和趋于内外平衡，皮下脂肪层会自然增厚，体重相应增加。黄教练打趣说：“你见过海豹和企鹅吧？那就是直接证据。”
他接着说，脂肪增长的程度，与水温呈反比，与在水中停留的时间呈正比。换言之，在低温水中的时间越长，皮下脂肪就可能增长得越多。“很多胖人来游泳，往往不能坚持一直游动，稍微感觉累了，就在水里泡着。这样凉快是凉快了，肉也长了。要么就不停游，要么就上岸，别泡。”
还有一个问题就是游泳能消耗大量热量，使人游完之后胃口大开，如果不加以相应的饮食控制，长胖也是自然而然的事了。

这样的游泳池，你敢进吗？

　　前段时间，湖北宜昌4岁女童小莉（化名）在医院就诊时发现竟患上了淋病，百思不得其解，医生判断为游泳时感染。日前，因为游泳感染妇科病的女性持续增多，其中不乏女童。游泳池真的就这么恐怖？选择游泳池的时候，你会不会注意泳池的卫生情况？游泳前后，怎样注意卫生？
文*《金鹰报》见习记者王展

长沙游泳池，大多数顾客都是在不知道卫生状况的情况下入内游泳的。

潜伏的杀手
记者近日走访了长沙市几家游泳馆，包括高档酒店的游泳池、专业的游泳馆、小区会所内的游泳池等，无一例外，每一家都很清楚地标明了卫生标准。所有的游泳馆，都在入口的地方明显地张贴告示：患有皮肤病、性病、红眼病等传染性疾病的禁止入内，心血管疾病、癫痫以及醉酒者禁止入内。
据各游泳馆负责安全的安全员说，这样的告示，是卫生局和体育局统一要求的，如果不张贴，在检查的时候会被给予不合格的评定。
但是记者却在走访的时候看到，所有的游泳馆的收银处，无论顾客是办理年卡、次卡，还是购买单次泳票，没有一位是被要求出示健康证和游泳证的。也就是说，什么人都能办理。而除了外在表现明显的皮肤病和醉酒者，其他人完全可以堂而皇之地进入泳池。
在东塘一家小区会所内的游泳池，工作人员告诉记者，查看顾客的健康证或游泳证，不太现实。大多数人认为办理此类证件没有必要，游个泳而已，不至于那么复杂。若泳池强行检查证件，会把许多人拒之门外，影响泳池收入。对于池水的卫生，他们认为是安全的，因为游泳池用的是循环水，而且每天更换、消毒，这样的水应该是卫生的。
而长沙市体育局一位多年从事游泳池管理的工作人员向记者透露：无论多高级的循环水系统，都不可能做到完全杀灭病菌，如果不杜绝患有疾病的顾客入内，几乎所有的游泳池，都避免不了卫生问题。由腺毒素引起的“红眼病”以及皮肤病、性病等都会在人们游泳时趁机而入。此外，消化道传染病、肝炎、痢疾等也可能在泳池里传播。
水的秘密
一家游泳馆的卫生员老李，从事泳池卫生保洁工作已经超过10年，他向记者讲述了所在泳池的一些秘密。
循环水装置是摆看的。一套循环水装置少则几十万，多则上百万，是泳池必备的清洁卫生设备；但是，很多泳池，包括老李所在的泳池所装的循环水装置，都不是正规厂家生产的标准设备，而是“山寨货”。简单一点说，就是一个从泳池这头抽水，那头放水的泵机，压根就起不了消毒作用。
水池的消毒，是老李和同事每天早上4点多钟就开始的一项工作。他首先往泳池投下漂白消毒液，这种特质的泳池消毒液能和水里的杂质结合，形成沉淀。6点左右，老李就和同事拉着平底泵机将泳池底部的杂质吸出来，之后，再投放一些氯之类的消毒药水，就完成了泳池消毒工作。老李说，泳池夏天主要的成本就是水，一个25米×10米×1.8米的小泳池，以7.35元一立方的特种水价计算，不算电费等，一池就是3300多元，能少换一点，就少换一点。
至于水质的卫生情况，老李说：“那些来检查的单位，都只是看一下泳池自己做的消毒记录和水质检测登记，一年也看不到一回来提水样的。”也就是说，水质到底如何，只能是凭泳池经营者的良心。
什么样的水卫生？
几家泳池的采访，让记者对游泳这项本来很喜爱的运动有了很大的恐惧，老李却对记者的担忧嗤之以鼻。他说：“我泡在泳池里都10年了，也没看见我得过什么传染病，你真是杞人忧天。”
我认真地请教老李，什么样的泳池是卫生的，又怎样辨别泳池的水卫生不卫生呢？
老李说，首先，夏天几乎所有的泳池都是凌晨搞卫生，所以上午游泳是相对安全的时间。第二，不是所有的泳池都每天做清洁，如果在哪儿办了卡，一定问清楚泳池做清理的时间，选在清洁后的第二天去游比较好。第三，不是越高档越贵的地方水就一定好，尽量选大家口碑比较好的游泳馆。第四，当泳池里的水浑浊的时候，尽量避免下水，可以在下水前用手捧一些水，看看沉淀情况，再闻下气味，如果有淡淡的氯味而不刺鼻，水质就比较安全。
听完老李的话，记者还是觉得颇为忐忑，如果去游个泳，都需要自己作出安全不安全的判断，未免也太难为人了吧？
记者期望的情况应该是这样：每一所游泳馆，每天都有卫生部门进行严格的水质监控，不达标的立即关门；每一位去游泳的顾客，都能自觉地考虑自身的卫生情况，达不到下水标准的，都能为他人考虑，而不参与这项运动……

游泳池的秘密，你知道吗？
　　说了关于游泳那么多的事儿，相信大家对这项看似普通的运动有了更多的了解。最后，我们还将为你揭开几个关于长沙游泳圈子里的秘密，你有兴趣吗？
文*《金鹰报》见习记者王展

长沙游泳池，大多数顾客都是在不知道卫生状况的情况下入内游泳的。

尽量别办卡
目前长沙市游泳池最便宜的年卡，一张是2200元。期限一般是一年，大部分年卡是实名，只能持卡者本人使用。核算下来，相当于6元多一天。如果你能保证一年内自己每天都去游泳，或者至少能保证自己三天去一次的话，办一张这样的卡是划算的。但是，这样的目标是绝大部分人做不到的，更何况，这么便宜的卡，冬天还不一定游得了。
很多办了年卡的朋友都说，刚办卡那会儿还是能经常去，但个把两个月后，卡就基本上很难用到了。据某游泳池的财务人员说，他们最欢迎办卡的顾客：第一，泳池资金回笼快；第二，平均核算下来，办年卡的单次游泳消费比单次买票的花钱多15%—18%。

别太相信救生员和教练员
国家游泳救生员资格考试的要求是非常严格的，包括一周的脱产培训、文化考试和专业技能考试。考试合格，颁发国家劳动部门统一的从业资格证书，全国通用，教练员证件考试更加严格。虽然每年省、市体育局都对教练员证、接生员证进行检查，每年也组织专门的培训，但是并不是特别严格。而且一个救生员证的学习和考核成本就是700多元，很多泳池不愿意负担这笔费用，从业者工资不高，也不愿意承担。
也就是说，长沙市100多家游泳池里，大部分的教练员、救生员都是“野路子”。为了节约成本，平均每250平方米至少配备固定救生员2名、游动救生员1名的国家标准，很多也是达不到的。因此，如果不是很会水的话，别轻易进入深水池，带孩子的家长，一定要亲自看好孩子。

小心泳池内的设备
一定要小心游泳池的地板！为了节约成本，大多数泳池沐浴间、过道、泳池旁的地板都是普通的水泥地或者瓷砖，没有专门的防滑设施，不止一次地出现过在游泳池滑倒摔伤的例子。而且有些露天泳池旁的下水道的栅盖，都是铸铁的，赤脚踩上去，很容易划破，严重的甚至会引发破伤风。
泳池边的休息设备也要仔细查看后使用，记者曾亲眼见过一位女士被沙滩椅凸出的钉子刮伤的事例。泳池提供的拖鞋、洗发水、沐浴露、毛巾等卫生用品，能不用尽量不用，不嫌麻烦的话，都自己带为好。