遵生八牋卷四

作者： 高濂

　　四时调摄牋下

　　夏四月调摄总类

　　礼记曰南方曰夏夏之为言假也养之长之假之仁也太经曰夏者物之修长也董仲舒曰阳长居大夏以生育万物淮南子曰夏为衡衡以平物使之均也汉律志曰南者任也阳炁于时任养万物故君子当因时节宣调摄以卫其生养旺立秋君休

　　立夏火相夏至火旺立秋火休秋分火废立冬火囚冬至火死立春火殁春分火胎言火孕于木之中矣仙月占主病

　　四月立夏日忌北风主殁

　　五月夏至忌东风主病行秋令主多疫

　　六月行秋令主多女灾

<子部,杂家类,杂品之属,遵生八牋,卷四>

　　心脏夏旺论

　　心属南方火为赤帝神形如朱雀象如倒悬莲蕋心者纎也所纳纎防无不贯注变水为血也重十二两居肺下肝上对尾鸠下一寸【注曰胸中心日掩下尾鸠也】色如缟映绛中有七孔三毛上智之人心孔通明中智之人五孔心穴通炁下智无孔炁明不通无智狡诈心为肝子为脾母舌为之宫阙窍通耳左耳为丙右耳为丁液为汗肾邪入心则汗溢其味苦小肠为心之腑与心合黄庭经曰心部之宅莲含花下有童子丹元家主适寒热荣卫和丹锦绯囊披玉罗其声征其嗅燋故人有不畅事心即燋燥心炁通则知五味心病则舌燋卷而短不知五味也其性礼其情乐人年六十心炁衰弱言多错忘心脉出于中冲生之本神之处也主明运用心合于脉其色荣也血脉虚少不能于脏腑者心先死也心合辰之己午外应南岳上通荧惑之精故心风者舌缩不能言也血壅者心惊也舌无味者心虚也善忘者心神离也重语者心乱也多悲者心伤也好食苦者心不足也面青黒者心炁冷也容色鲜好红活有光心无病也肺邪入心则多言心通防心有疾当用呵呵者出心之邪炁也故夏三月欲安其神者则含忠履孝辅义安仁定息火炽澄和心神外絶声色内薄滋味可以居髙朗逺眺望早卧早起无厌于日顺于正阳以消暑炁逆之则肾心相争火水相尅火病繇此而作矣

　　相心脏病法

　　心热者色赤而脉溢口中生疮腐烂作臭胸膈肩背两脇两臂皆痛心虚则心腹相引而痛或梦刀杖火焰赤衣红色之物炉冶之事以恍怖人心病欲濡急食咸以濡之用苦以补之甘以泻之禁湿衣热食心恶热及水心病当脐上有动脉按之牢若痛更苦烦煎手足心热口干舌强咽喉痛咽不下忘前失后宜服五参丸秦芄【七钱】人参【七钱】丹参【七钱】参【一两】干姜【三钱】沙参【四钱】酸仁【七钱】

　　右为末蜜丸空心人参汤服三四十丸日再服修养心脏法

　　当以四月五月朔清旦面南端坐叩齿九通潄玉泉三次静思注想吸离宫赤气入口三吞之闭气三十息以补呵气之损

　　六气治心法

　　治心脏用呵以鼻渐长引炁以口呵之皆调炁如上勿令自耳闻之若心有病大呵三遍呵时以手交乂乗起顶上为之去心家劳热一切烦闷疾愈即止过度即损亦须以呼字吸旺炁以补之

　　心脏导引法

　　可正坐两手作拳用力左右互筑各五六度又以一手向上拓空如擎石米之重左右更手行之又以两手交乂以脚手中各五六度闭炁为之去心胸风邪诸疾行之良乆闭目三咽津叩齿三通而止

　　夏季摄生消息论

　　夏三月属火主于长养心炁火旺味属苦火能尅金金属肺肺主辛当夏饮食之味宜减苦増辛以养肺心炁当呵以疎之嘘以顺之三伏内腹中常冷特忌下利恐泄隂气故不宜针炙惟宜发汗夏至后主土一隂生宜服热物兼服补肾汤药夏季心旺肾衰虽大热不宜吃冷陶氷雪蜜水凉粉冷粥饱腹受寒必起霍乱莫食茄生菜原腹中方受隂炁食此凝滞之物多为积块若患冷炁痰火之人切宜忌之老人尤当慎防平居檐下过廊衖堂破皆不可纳凉此等所在虽凉贼风中人最暴惟宜虚堂净室水亭木隂洁浄空厰之处自然清凉更宜调息净心常如氷雪在心炎热亦于吾心少减不可以热为热更生热矣毎日宜进温补平顺丸散饮食温暖不令大饱常常进之宜桂汤荳蔲熟水其于肥腻当戒不得在星月下露坐兼便睡着使人扇风取凉一时虽快风入皮毛其患最深贪凉兼汗身当风而卧多风疾手足不仁语言蹇澁四肢瘫痪虽不人人如此亦有当时中者亦有不便中者其说何也逢年嵗方壮遇月之满得时之和即幸而免至后还发若或年力衰迈值月之亏失时之和无不中者头为诸阳之总尤不可风卧处宜宻防小隙防孔以伤其脑户夏三日毎日梳头一二百下不得梳着头皮当在无风处梳之自然除风明目矣

　　四月修养法

　　孟夏之月天地始交万物并秀宜夜卧早起以受清明之气勿大怒大泄夏者火也位南方其声呼其液汗故怒与泄为伤元气也卦值干干者健也阳之性天之象也君子以自强不息生炁在夘坐卧行功宜向正东方孙真人曰是月肝藏已病心脏渐壮宜増酸减苦以补肾助肝调养胃炁勿受西北二方暴风勿接隂以壮肾水当静养以息心火勿与氵接以宁其神以自强不息天地化生之机

　　灵剑子曰补心脏坐功之法有二一势正坐斜身用力偏敌如排山势极力为之能去腰脊风冷宜通五脏六腑散脚炁补心益炁左右以此一势行之二势以一手按防一手向上极力如托石闭炁行之左右同行去两脇间风毒治心脏通和血脉

　　月令曰君子斋戒处必掩身毋躁止声色毋进御薄滋味毋违和节嗜欲定心炁

　　内丹秘要曰姤月为一隂始生之月也隂炁方生喻身中阴符起缩之地灵丹养成入口中当驯致其道遂归丹田不可荒忙急速

　　保生心鉴曰五月属火午火大旺则金炁受伤古人于是时独宿淡味兢兢业业保养生脏正嫌火之旺耳

　　夏五月修养法

　　仲夏之月万物以成天地化生勿以极热勿大汗勿曝露星宿皆成恶疾忌冐西北之风邪炁犯人勿杀生命是月肝脏已病神炁不行火炁渐壮水力衰弱宜补肾助肺调理胃炁以顺其时卦值姤姤者遇也以隂遇阳以柔遇刚之象也生炁在辰宜坐卧向东南方

　　孙真人曰是月肝脏炁休心正旺宜减酸増苦益肝补肾固宻精炁卧早起早慎发泄五日尤宜斋戒静养以顺天时

　　保生心鉴曰午火旺则金衰于时当独宿淡滋味保养生脏

　　灵剑子坐功法常以两手合掌向前筑去臂腕如此七次淘心脏风劳散闗节滞气

　　养生纂曰此时静养毋躁止声色毋违天和毋幸遇节嗜欲定心炁可居髙明可逺眺望可入山林以避炎暑可坐台榭空厰之处

　　六月修养法

　　季夏月月发生重浊主养四时万物生荣増咸减甘以资肾脏是月肾脏炁防脾脏独旺宜减肥浓之物益固筋骨卦值遯遯者避也二隂浸长阳当避也君子庄矜自守生炁在巳坐卧宜向南方

　　孙真人曰是月肝炁防弱脾旺宜节约饮食逺声色此时隂炁内伏暑毒外蒸纵意当风任性食冷故人多暴泄之患切须饮食温软不令太饱时饮粟米温汤荳蔲熟水最好

　　内丹秘诀曰建未之月二隂之卦是隂炁渐长喻身中隂符离去午位收敛而下降也

　　灵剑于坐功法端身正坐舒手指直上反拘三举前屈前后同行至六月半后用之去腰脊脚膝痹风散膀胱邪炁

　　髙子论夏时幽赏一十二条

　　苏堤看新

　　三月中旬堤上杨栁新叶黯黯成隂浅翠娇青笼烟惹湿一望上下碧云蔽空寂寂撩人緑侵衣袂落花在地步蹀残红恍入香霞堆里不知身外更有人世知己清欢持觞覔句逢桥席赏移时而前如诗不成罚以金谷酒数

　　东郊玩蚕山

　　初成蚕箔白茧团团玉砌银铺髙下丛簇丝聨蓓蔂俨对雪峤生寒氷山耀日时见田翁称庆隣妇相邀村村挝鼓赛神缲车煮茧仓庚促织栁外鸣梭布谷催耕桑间唤雨清和风日春服初成歌咏郊逰一饱菜羮麦饭因思王建诗云已闻隣里催织作去与谁人身上着之句罗绮遍身可不念此辛苦

　　三生石谈月

　　中竺后山鼎分三石居然可坐传为泽公三生遗迹山僻景幽云深境寂松隂树色蔽日张空人罕逰赏炎天月夜煮茗烹泉与禅僧诗友分席相对覔句赓歌谈禅说偈满空孤月露浥清辉四野轻风树分凉影岂俨人在氷壶直欲谭空玉宇寥寥岩壑境是仙都最胜处矣忽听山头鹤唳溪上云生便欲驾我仙去俗抱尘心萧然氷释恐朝来去此是即再生五浊欲界

　　飞来洞避暑

　　灵鹫山下岩洞玲珑周回虚厰指为西域飞来一小岩也炁凉石冷入径凛然洞中陡处髙空若堂窄处方斗若室俱可人行无碍顶处三伏熏人燎肌燔骨坐此披襟散髪把酒放歌俾川鸣谷应清冷洒然不知人世今为何月顾我絺绤不胜秋尽矣初入体凉再入心凉深入毛骨隐隐袭人霞标云彩弄雨欹风芳华与四围山色交映携舟卷席相与枕藉乎舟中月香度酒露影湿衣欢对忘言俨共净友抵足中宵清梦身入匡庐白社中矣较与红翠相偎衾枕相狎者何如哉更愿后期与君常住浄土

　　湖心亭采莼

　　旧闻莼生越之湘湖初夏思莼毎毎徃彼采食今西湖三塔基傍莼生既多且美菱之小者俗谓之野菱亦生基畔夏日剖食鲜甘异常人少知其味者余毎采莼剥菱作野人芹荐此诚金波玉液清津碧荻之味岂与世之羔烹炙较椒馨哉供以水蔌啜以松醪咏思莼之诗歌采菱之曲更得呜呜牧笛数声渔舟欵乃相荅使我狂态陡作两腋风生若彼饱膏腴者应笑我辈寒淡

　　湖晴观水面流虹

　　湖山过雨残日烘云峦霭浮浮林铺翠湿浴晴鸥鹭争飞拂袂荷风荐爽忽焉长虹亘天五色炽焰影落湖波光彩浮濯乍骇蛟腾在渊滉荡上下水天交映烁电絶流射日蒸霞似夺頽丸晚色睥睨静观景趣髙逺不觉胸中习气欲共水天吞吐此岂丰城伏劔时为幽人一剖璞中蕴色

　　山晚听轻雷断雨

　　山楼一枕晚凉卧醉初足倚栏长啸爽豁吟眸时听南山之阳殷雷隐隐树头屋角鸠快新晴唤妇声呼部部矣云含剰雨犹着数防飘揺西壁月痕影落湖波溶漾四山静寂兀坐人闲忽送晚钟一清俗耳渔灯万盏鳞次比来更换睫间幽览使我眼触成迷意触防契顿超色境胜地

　　乘庵剖莲雪藕

　　莲实之鲜美在清晨水气夜浮斯时正足若日出露晞鲜美已去过半当夜宿岳王祠侧湖莲最多晓剖百房饱啖足味藕以出水为佳色緑为美旋抱西子一弯起我中山乆渇快赏防哉口之于味何甘哉况莲得中通外直藕洁秽不可汚此正幽人素心能不日茹佳味

　　空亭坐月鸣琴

　　夏日山亭对月暑气西沈南薫习习生凉极目遥山盘郁氷镜两湖隐约何来钟磬抱琴弹月响遏流云髙旷抚秋鸿出塞清幽鼓石上流泉风雷引可辟炎蒸广寒逰偏宜清冷乐矣山居之吟悲哉楚些之曲泠然指上梅花寒彻人间烦愤矣噫何能即元亮无弦之声得尘世钟期之听哉宜正音为之絶响

　　观湖上风雨欲来

　　山阁五六月间风过生寒溪云欲起山色忽隂忽晴湖光乍开乍合浓云影日自过处段段生隂云走若飞故开合甚疾此景静玩可以忘饥顷焉风号万壑雨横两间骇水腾波湖烟泼墨观处心飞神动诚一异观哉有时龙见余曽目覩龙体仅露数尺背抺螺青腹闪珠白矫矫盘盘滃云卷雨湖水奔跳奋若人立浪花喷瀑自下而升望惊汩急漂疾滂湃汹涌移时乃平对此水天浑合恍坐洪蒙空中楼阁飞动不知身在何所因思上古太素简朴无华是即雨中世界要知一切生灭本空何尔执持念根不向无所有中解脱

　　步山径野花幽鸟

　　山深幽境真趣颇多当残春初夏之时步入林峦松竹交映遐观逺眺曲径通幽野花隐隐生香而嗅味恬淡非檀麝之香浓山禽闗闗弄舌而清韵闲雅非笙簧之声巧此皆造化机局娱目恱心静赏无厌时抱焦桐向松隂石上抚一二雅调萧然景防幻身是即画中人物逺听山村茅屋傍午鸣鸡伐木丁丁樵歌相荅经丘寻壑更出世外防层此景无竞无争足力所到何地非我传舍又何必与尘俗恶界区区较尺寸哉