饭桌上和孩子斗智

　　　　　　　　　　　文：郜莹（郜妈）

廷妈：每次规定孩子坐上餐桌上吃饭，不许跑下来，但他就不停地说笑，一刻也安静不下来；且只吃他爱吃的肉，蔬菜放到他碗里，看也不看。我们不停地哄他快点吃，等我们吃完了，他才吃了一点点，最后又得我来喂。有些什么好办法，能让孩子自己吃饭呢？

　　我们常爱叫小孩为＂小鬼＂，因为别看他们年纪小，但心思却精灵如＂鬼＂，会用不同的方式，来测试大人是否为能听任他捏弄的＂软柿子＂。如你不准他吃饭时下桌乱跑，好，他就给你在餐桌上说个、玩个不停，总之就是不好好自己吃饭，一定要磨到你喂他的目的。

　　对付这种跟你耍心眼的＂小鬼＂，就得用＂老鬼＂的＂淡定＂，把规定他吃的食物饭在他的餐盘里，跟他说没吃完就不准下桌。然后大人们开开心心的谈论，今天餐桌上的菜多么美味，这个季节的某个蔬菜（以桌上的蔬菜为要角）最是香甜有营养了…总之谈论的重点就是食物怎么好吃，而对于他在餐桌上以说、闹、玩来拖延吃饭速度，采取视若无睹不予响应。

　　待大人们吃完了但他还未吃完，不催促也不给他喂食，而是淡淡的跟他打个招呼：＂我们吃完了要下桌了，你要继续吃，还是不要吃也跟着下桌？＂若他说不要吃饭要下桌，你就说：＂不过你若下了桌一直到╳点吃饭前，肚子再饿都没有东西吃哟！＂并坚持饿到他吃下一顿饭的时间。

　　相信在你温和不动怒却不妥协、坚持执行下，几次下来，＂小鬼＂知道斗不过＂老鬼＂，自然就会依照你定下的吃饭规矩了。

　　尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯；并在孩子的碗盘中，首先放入约一口份量他不喜欢吃的食物，等到他把那份食物吃完了，再给他约一口份量他喜欢的食物….用不喜欢、喜欢….交叉给予的方式，让孩子在不知不觉中，达到饮食均衡。