健康

   这10种病最易遗传给孩子 父母要注意了

   疾病可能与生俱来？这绝不是空穴来风。美国亚特兰大医学博士詹妮弗舒指出，有很多常见的健康问题与遗传密切相关。

   1、高血压。父母均患有高血压者，子女今后患病概率高达45%。建议有家族史的人至少每年定期监测血压，减少盐的摄入。

   2、糖尿病。父母都有糖尿病者其子女患糖尿病的机会是普通人的15-20倍。建议高危人群要坚持运动，45岁后每隔3年做次糖尿病常规检查。

   3、哮喘。如果父母都有哮喘，其子女患病几率可高达60%。有哮喘家族史者应避免各种引发哮喘的环境，如吸入过敏物质、呼吸道病毒和细菌感染等。

   4、抑郁症。抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10-30倍。如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多等，要及时就医。

   5、乳腺癌。流行病学调查发现，5%-10%的乳腺癌是家族性的。如发现有乳头湿疹、溢液、皱缩，也应引起重视，到医院做进一步检查。

   6、胃癌。调查发现，胃癌患者的直系亲属得胃癌的危险性比一般人群平均高出3倍。因此，有胃癌家族史者应去医院监测有无幽门螺旋杆菌感染。

   7、老年痴呆。有家族史者患病率要高出4倍。因此，有家族史的人，50岁以后就应该进行检查，看有没有智力方面的障碍。

   8、超重。肥胖者的体重遗传因素占25%-40%。应控制脂肪和甜食的摄入，经常运动。

   9、骨质疏松。女人的骨质情况和她母亲的非常相似。预防要提高钙和维生素D的摄取。

   10、勃起功能障碍。其两大原因与遗传息息相关：一是心理因素，二是心脏病、糖尿病和高血压等因素。（河南手机报。2014.12.29）

   长寿要做到三慢四快：吃饭慢一点走路快一点

   吃饭速度慢一点：我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子，整个消化系统都需要时间来处理食物。专家指出，细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。

   脾气上来慢一点：有“火”能发出来是好的，但“点火就着”却不是什么好事。专家称，在发现自己快发脾气时，赶紧换个环境或者在话题上打个岔，都有助于消解不良情绪。

   心脏跳得慢一点：专家发现，寿命的长短似乎与心跳的快慢成反比，心跳越快，寿命越短。因此，心跳次数越少，身体就越健康。如果健康人能够每天用1小时步行4公里，即可刺激迷走神经，减慢心跳速度。

   走路快：快走会让身体变得更健康。走路慢会增加人的血管壁厚度，让人更容易患心脏病或中风，而步速快则会提高体内高密度脂蛋白，保护心脏，让人更长寿。

   反应快：反应快的人更长寿。专家称，反应快说明智力状况不错，没有患上老年痴呆症等会影响大脑功能的疾病；身手敏捷，说明平衡力等运动能力没问题，会较少因为跌倒引起意外损伤。

   大便快：大便顺畅，说明肠蠕动好，没有肛肠疾病；反之，总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

   入睡快：入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠，因为他们能够较快地进入深睡眠状态，这是养生保健的一个重要前提。（河南手机报。2014.12.30）

摘自河南手机报.2015.01.01.