健康

   90后女孩节食减肥减到绝经 为增肥已花四十万

   苏州一位身高169cm的90后女孩，上高中时跟风节食减肥，体重如今瘦到了78斤，同时便秘、食欲不振甚至绝经，体重、体能不断下降，身体各项机能已经逐渐退化。家人为了能让女儿胖回来，目前已经花了近40万元的医药费。

   最近，女孩的父亲打算把自家房子卖了，来给女儿治病。“再这样瘦下去，就没命了啊。只要能治好她，我哪怕出去讨饭。”

   ◆正确节食减肥下面的营养不能缺少：

   一、节能减肥不可忽视维生素的摄入

   维生素本身是不会产生热量的，但它是维持生理功能的重要成分，尤其是与脑和神经代谢有关的维生素，像维生素B1、维生素B6，这些维生素主要存在于全麦、糙米、苜蓿中，并且含量丰富，所以日常的饮食不必太精细，多吃粗食更健康。

   二、节食减肥不能忽视矿物质

   为了在节食减肥过程中维持身体健康，一定不能缺少对矿物质的摄取，矿物质对人体有着至关重要的作用。矿物质的缺失会导致人体出现疾病，以钙为例，钙质有助于提高身体机能，如果缺失便会引起疲惫无力、食欲不振、情感淡漠、肠痉挛无力、便秘、燥热、颈椎病等疾病。

   女性在生理期中，伴随着血红细胞的流失还会流失掉大量的钙、铁、锌等矿物质。所以女性朋友们在经期、经后要多补充钙、铁、锌、镁，增强脑力劳动效率。另外多喝牛奶、豆浆、豆奶。

   三、节食减肥不可忽视氨基酸供给

   很多女性都是脑力工作者，所以营养脑神经的氨基酸是非常重要的。脑组织中的游离氨基酸的含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，第三是天门冬氨酸，平时可多吃芝麻、豆类等含有丰富谷氨酸及天门冬氨酸的食物。

   四、节食减肥不可忽视脂肪的摄入

   即使是要减肥也不能忽视对脂肪的摄入，女性想要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，就一定要少吃油炸食物，防止超重和肥胖。脂肪摄入量的标准应是总热量的20-25%，目前有很多女性都超过了30%，如果脂肪摄入的过多，那么就易引起脂质过氧化物增加，影响工作效率和身材！（河南手机报。2014.09.01）

   身体出现这7个信号 警惕你已患上脂肪肝

   医生说：“职场中人是脂肪肝的重灾区。生活中一些不适，有可能只是‘冰山一角’，水面之下潜伏的可能就是脂肪肝。”

   1.食欲不振

   食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

   2.恶心、呕吐、腹胀

   轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心呕吐、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

   3.疲倦乏力

   中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

   4.蜘蛛痣

   它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可以从针头大到数厘米以上。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

   5.维生素缺乏症

   患上脂肪肝时，由于脂肪堆积，合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤瘀斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻（血丑nu)（鼻孔出血的意思）等。

   6.内分泌失调

   重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

   7.黄疸

   脂肪肝时黄疸类型常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在脂肪肝被清除后黄疸即消退。

   需要强调的是，这些蛛丝马迹并不是脂肪肝所特有的，及早发现这些早期表现不仅对脂肪肝的及早调理意义重大，对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是大有脾益。如果出现了脂肪肝，也不必过分担心，只要及早干预，纠正不良的生活方式，大有希望恢复健康。（河南手机报。2014.08.31）

摘自河南手机报.2014.09.01.