健康

   网传多吃番茄可防晒 专家：防晒食品无科学道理

   7月上旬，随着小暑节气的到来，全国大部分地区都进入了高温、炎热时期。伴随烈日而来的，是各种防晒护肤品、晒后修复产品、防晒衣等产品的广告。夏季防晒哪种方法最有效？专家表示，物理防晒方法最科学。

   网络上流传着不少防晒食品，例如芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄以及豆制品等，有人认为这些食品有助于皮肤的健康，另外多吃维生素C可防止晒黑。这种说法是否科学？

   专家称，上述说法从医学角度没有科学道理，“维C只是一种营养的成分，真正要防晒还是需要最科学的东西。因为紫外线作用于皮肤是直接的作用，中间挡一层纸或塑料薄膜紫外线都可能过不来，所以最简单的方法就是利用防晒霜等物理方法。”

   专家介绍，“紫外线对身体的伤害是不容忽视的，夏天一般大众外出或进行户外运动时，用防晒霜、戴草帽、打伞或穿件长袖衣服，都有一定防晒效果。”（河南手机报。2014.07.17）

   夏季更要“热养生”热水泡脚护心脏

   一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气，其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，可能还会落下病根。

   ◆夏天要学会“热着过”

   夏季养阳要远离寒邪。饮食上应注意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒。

   夏季“热养”要用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。

   常洗热水澡。因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

   夏季解暑要喝热茶。炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。

   夏季运动必不可少。《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。

   另外，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，且女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。（河南手机报。2014.07.17）

摘自河南手机报.2014.07.18.

语丝

   想成为更好的自己，就去见识更大的世界，认识更多奇妙的人，汲取更广泛的知识。你不需要别人过多的称赞，因为你自己知道自己有多好。内心的强大，永远胜过外表的浮华。

   幸福，就是想吃一个馒头时，得到一个馒头且安心地吃下去。若只得到半个叫不足；更少则叫匮乏；得到两个叫富余；得到三个叫负担；得到更多叫累赘。幸福不是越多越好，而是恰到好处；幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要；幸福不在别人眼中，而在自己心中。