健康

   35岁女子爱喝碳酸饮料 下巴长出枣核大小结石

   35岁的张女士爱喝碳酸饮料，平时每天都要喝个两三瓶。上月中旬，她和朋友聚餐吃火锅，感觉下巴肿胀。

   近日，张女士来到一中心医院口腔科就诊。检查发现，在她的口底有一个硬块，通过X线检查发现竟是快结石。第二天，通过手术切开颌下腺导管，从中取出了一块枣核大小的结石。

   只听说肾结石，怎么下巴也会长结石？该中心医院口腔科主任程志刚表示，下把结石的形成与把碳酸饮料当水喝有一定关系。“下巴的位置有个分泌唾液的腺体，这个地方的唾液较为粘稠，含钙量也较高，容易产生结石，患者爱喝碳酸饮料，加剧了结石的形成”。

   另有医生提醒说，平时应该少喝碳酸饮料，这些饮料含有容易形成结石的草酸钙，长期以此代替白开水，会增加患泌尿系结石病和其他疾病的几率，建议市民还是多喝白开水。（河南手机报。2013.12.15）

   手脚冰冷难入眠 试试睡前手心擦涌泉

   根据中医理论，气对人体有温血作用，气血不足尤其是肾气不足，温血功能就会减退。脾胃为气血生化之源，中老年人肾和脾的功能都比较弱，容易手脚冰冷。白领人群饮食不规律，脾胃功能受影响，也易出现“冻手冻脚”的问题。

   广州中医药大学教授冯淑兰表示，对于冬天手脚容易冰冷的人群，在保证一日三餐规律饮食的同时，可以考虑多吃一些健脾、补肾的食物，通过煲汤、食疗来调节身体。健脾的食物包括莲子、枸杞、五指毛桃、百合等，补肾的食物有黑米、红枣等。

   另外，还可以试试一些简易推拿按摩法。

   涌泉，脚心的涌泉穴是肾经的起点穴位，在按摩的时候可用手心摩擦脚心，擦到发热，一般5至10分钟即可。“一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅通。如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。”

   老宫。手上的劳宫穴是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫穴，至微微发热。

   肾俞。按摩肾俞穴有补肾的作用。该穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（中医里的寸是“同身寸”，指患者拇指指关节的横度为一寸），可以用手擦到发热，也可以用艾灸盒灸，每个穴位灸5-10分钟。

   气冲。气冲穴位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟。

   足三里。将手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴，这是胃经的合穴，能生发胃气，对胃有很好的调节作用。足三里穴可每天揉按2-5分钟。（河南手机报。2013.12.19）

摘自河南手机报.2014.01.03.

   小贴士：八节养生操简单助养生。

   一、按摩洗脸。特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。

   二、叩齿吞津。

   三、运动眼球。

   四、握拳振臂。

   五、双臂弧圈圆抡。

   六、插手扭腰。

   七、弯腰俯仰。

   八、左右弹踢腿。要点是要有爆发力。