健康

   “秋燥”勿饮白开水“秋冻”过度会感冒

   1.“春捂秋冻”：小心感冒。常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以锻炼身体的耐寒性。

   2.“贴秋膘”：因人而异。入秋“贴秋膘”一定是喜爱美食朋友们的头等美事，但营养专家提出，现代人的饮食结构不同于古人，日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白质和营养。

   3.螃蟹：不是人人都适合吃。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。其实，螃蟹性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃；患有伤风、胃病、腹泻、过敏体质者也不宜吃螃蟹；高血压、冠心病、动脉硬化患者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。

   4.“秋燥”喝白开水：错误。秋季的气候特点就是干燥，对付“秋燥”只喝白开水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡。我国古代医学家总结出：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”即白天摄入盐水，而夜晚则应喝蜂蜜水。（河南手机报。2013.10.11）

   秋冻也要分人分时 冻到肚脐易致寒邪入侵

   现在天气正式转凉，中医养生方法却强调“秋冻”，但它是有讲究的，并非人人适宜、时时适宜。

   秋冻适合体质较好的中青年人。患有心脑血管疾病或身体调节功能已较差的老年人不适合秋冻。深秋季节气温变化大、温差大，风速、大气压都处于较大的波动状态，容易使人血压升高、血液粘稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等症状。患有慢性支气管病、哮喘病的人同样不宜秋冻，一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或病情加重。

   即使适合秋冬的人，也不是多冷都扛着，要是天气情况而定。气温平稳下降时，别忙着添衣，使身体略感凉意，但不要感觉寒冷，能提高机体抗病能力，对呼吸系统疾病起到积极的预防作用。一旦气温急剧下降时，就应该添衣服了，一味冻不但达不到强身健体的目的，还容易感冒。

   此外，秋冻不能冻到肚脐，此处较敏感，寒邪容易入侵，引起腹泻。（河南手机报。2013.10.14）

摘自河南手机报.2013.11.01.