健康

   糖尿病患者秋季谨防秋燥补足水分适当运动

   糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此，自我养生和调养就显得尤为重要。随着秋天的来临，糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。

   有些糖尿病患者在秋季往往会出现食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，尤其使用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，这对血糖的平稳控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，譬如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等。

   糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，因此糖尿病患者应当注意多补充水分。

   秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，体改机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定，因此可根据个人的喜好选择一些运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。（河南手机报。2013.09.26）

   长期不吃早餐司机胆囊内长300颗结石

   日前，广州市第一人民医院接诊了一位54岁的长途汽车司机。由于职业关系，这位司机长期饮食不规律，早餐能省就省，“胃疼”拖了几年到医院就诊，才知道原来自己胆囊已经被300颗结石撑满了。

   该医院肝胆外科主任古维立介绍，胆囊结石尤其容易发生在一些不吃早餐或热衷减肥的人身上，这是因为不吃早餐会使胆囊得不到及时的排空，从而导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积，逐渐形成结石。研究资料还显示，胆汁浓度的增加，有利于细菌繁殖，也存进结石的形成。另外减肥者的胆汁中钙与黏液成分比例发生改变，而且这些人的胆囊收缩功能减弱、胆汁淤滞，都促使结石的形成，且常见在减肥的头两年。

   古维立表示，一般来说结石直径大于3厘米，或者50岁以上、女性、病程长或反复发作的慢性胆囊炎、合并有心肺或糖尿病等基础疾病等患者，由于胆道结石引起的并发症和患胆囊癌的机会增大，需要及时接受外科治疗。（河南手机报。2013.09.26）

摘自河南手机报.2013.10.12.

语丝

   生活是一种美好的经历，不应该是一个幻想的陷阱。用内心来感觉幸福，不要用对比增加自己的痛苦，和别人比不如和自己比。

   爱情这事本没标准，纯粹就看你高兴与否。婚姻虽也讲条件，可到头来依然抵不过我愿意三个字。