健康
男性健康八年一周期：32岁到顶峰48岁显衰老
世家卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日”。传统中医理论著作《黄帝内经》中记载，男性每8年有着一次健康的变化。
1.8岁为健康打基础。男孩到虚岁8岁的时候肾气生发，可多吃一些具有温和补肾效果的食物，比如羊肉、坚果等。特别是黑芝麻和核桃。少吃甜食，甜对肾气的伤害最大。
2.16岁保护“生命力”。这时的男孩即将成长为男人，具备了生育能力。处于青春期的男孩气血通畅，吃的比较多，此时可多吃一些五谷类的食物，辅之水果、肉类。
3.24岁并非最适合生育。此时，肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位。但并未到达最适合繁衍后代的时刻，生育会显得有些早。建议多吃黑芝麻、黑豆食物。做做提肛运动，早晚紧闭双唇，做“咬牙切齿”状，都能补充肾气。
4.32岁达到生命最高点。32岁的男性“筋骨隆盛，肌肉满壮”，在此时生孕育的宝宝最健康，建议多吃一些益肾生精的食物，比如花生、核桃等。
5.40岁身体开始走下坡路。保养肾精，多吃些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、韭菜等；多吃些新鲜果蔬。
6.48岁衰老的迹象渐显。可以按摩一些穴位延缓衰老，比如关元、气海，能够壮元气，固肾气。
7.56岁补肾强肝是重点。生活上要积极锻炼控制体重，少吃肥肉和油炸食品，多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枣等。平时可以多喝一些枸杞茶，能养肝肾。肝怕累，怕气，能休息的时候一定要休息。
8.64岁人老心不老。花甲之年的男性看上去已经走到了生命最后的一个周期，实际上，有了更多的空闲时间的老人，可多出去旅游投入自己感兴趣的事情，让退休生活变得有乐趣。（河南手机报.2012.10.28)
过量吃蔬菜也会长“秋膘”咸菜吃多易患胃癌
到了秋季这个丰收的季节，大量的果蔬都成熟。但是，专家提醒，不能过量贪食蔬菜减肥。不要以为蔬菜是健康食品，怎么吃都不会胖，如果蔬菜吃多了，也会让人生出赘肉。
蔬菜营养丰富，但也不是吃的越多越好。蔬菜中的膳食纤维会影响钙、铁、锌等营养素的吸收；有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。所以，中国营养学会建议人们每日只要保证500-750克蔬菜水果就可以了。
此外，腌制加工后的咸菜，维生素C几乎完全失去活性，因此咸菜中的亚硝酸盐有机会在人体累积，并可能和蛋白质的分解产物二级胺形成致癌物质亚硝胺。研究还发现，咸菜的食用量与胃癌的发生率成正比。（河南手机报.2012.10.27)
摘自河南手机报.2013.02.05.
语丝
越走越浅的是爱情；越走越急的是岁月，越走越慢的是希望；越走越多的是年龄，越走越少的是时间；越走越长的是远方，越走越短的是人生；越走越远的是梦想，越走越近的是坟墓；越走越深的是亲情，越走越明白的是道路，越走越糊涂的是方向。。。
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