健康

   雾霾天气小心细菌病毒 多吃水果多喝清肺粥

   近期全省多地持续雾霾天气，省胸科医院呼吸科主任医师孙芳提醒，雾霾天要当心呼吸道、心脏病等多种疾病发作。

   孙芳说，雾霾天气时，大气污染程度较平时重，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。尤其是城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，将会严重威胁人的生命和健康。

   雾霾天空气中的有毒颗粒物，也是加重心血管疾病的重要原因。孙芳说，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。肺气肿、哮喘、支气管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常见的呼吸道系统疾病，也可能被雾霾天气急性触发。

   孙芳提醒，雾霾天气应适当停止晨练和一些剧烈的户外运动，尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天气最好减少外出活动。必须出门坐大运动量活动时，可以带上棉口罩，并每天清洗。同时多吃水果，多喝清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子粥等。（河南手机报.2013.01.11.记者.苑海震）

   “甲型H1N1流感”再现北京 8个小细节教你抵御流感

   北京近期已报告两例“甲型H1N1流感”死亡病例，两人均为女性。一位是22岁来京务工人员，另一位是65岁癌症患者。

   专家表示，流感来袭，预防是关键。生活中的八个小细节有助于预防流感：

   1.通。早晨起床后，及时开窗，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

   2.洗。早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

   3.动。每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

   4.漱。每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可保持口腔清洁。

   5.穿。根据气候、天气冷暖及时加减衣物。

   6.闻。准备一瓶陈醋或白醋，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，有效预防感冒。

   7.饮。晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。

   8.熏。把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。（河南手机报.2013.01.10)

摘自河南手机报.2013.01.11.

语丝

   都说人生无悔，只是赌气的话，如果真无悔，那该多无趣啊！

   你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。