健康

   拔罐养生不会伤元气拔后不可立即洗澡

   “拔火罐”是中国民间流传很久的一种治病方法。它是利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐中空气，使罐中形成负压，从而将罐吸着于人体经络穴位或患病部位以治疗疾病的方法。

   民间的观点认为，拔罐能拔出体内的寒气、湿气，那么经常拔罐会不会把“元气”也把出来呢？

   专家称，这种担心是没有必要的，拔罐不会伤元气。关键是拔罐时应掌握正确的方法，找准治疗部位，并掌握好拔罐的时间和拔罐的力度，否则会对身体造成伤害。

   对于一些简单的病症，如落枕、脖子疼、消化不良......拔拔罐都能起到一定的缓解作用。

   对于颈背四肢的酸痛、感冒风寒，以及部分内科、妇科疾病，拔罐也有很好的治疗作用，可有效缓解疼痛和不适症状。但是拔罐也不是包治百病，分清体质。体质过于虚弱者不宜拔罐，会使虚弱者更虚；有心脏病、血液病、皮肤病以及孕妇、妇女经期、过饱、过饥、醉酒时都不适宜拔罐；肚脐、心前区，皮肤细嫩处、破损处、瘢痕处，乳头、骨突出处均不宜拔。

   拔罐时间以5—15分钟为宜，旧痕未消退前，最好也别拔；拔罐后不可立即洗澡。拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三个小时。拔罐时应避免有风直吹，防止受凉；拔罐后若起泡，每个罐内多余3个泡，就应及时涂烫伤膏，或去医院处理。（河南手机报2012.08.27)

   中年容易发福做仰卧起坐不能减少腹部脂肪

   人到中年大腹便便。仿佛一夜之间体重就显著增加，最明显的是身体的中间，即使那些天生的瘦子，这时候似乎不可避免地也长出了“啤酒肚”......里面装着的是沉甸甸的脂肪。

   人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转化成脂肪储存起来。

   而人到了中年，代谢率自然缓慢下来，使得身体的能量消耗减少。另外人们到中年后生活习惯发生变化，运动少了，本身就减少了能量消耗。所以，人到中年时，由于各方面的原因，身体的能量消耗明显少了，但是饮食习惯并没有明显改变，饭量还和以前差不多甚至吃得更多，多吃的那些饭就变成了脂肪。

   有人试图通过做仰卧起坐、揉捏腹部等所谓“腹部减肥操”来减少腹部脂肪。锻炼腹部只会让腹部的肌肉变得更发达，却不能特定的消除那里的脂肪。

   能否消除脂肪，取决于运动量的多少，和锻炼的部位没有关系。幸运的是，要消除小肚子其实也没有那么难。一旦身体消耗的能量超过了摄入的能量，就是脂肪开始燃烧之时，最活跃的内脏脂肪是最早被“燃烧”掉的。（河南手机报.2012,08.27)

摘自河南手机报.2012.08.28.

语丝

   时间并不是万能的，而女人的记性常常太好。通常来讲，女人不会忘记她们生命中的任何一件事情，特别是细节。

   我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲。

   任何限制，都是从自己内心开始的。

   残酷的人生道路上，要学会自动升级啊！