健康

   另类养生法也能调节健康爬行防治心脑血管疾病

   生活中，有很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一成不变的生活和健身方式，那就赶快试试下面的另类养生方法，偶尔释放一下自己也是很不错的。

   1.饿透：有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内循环稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。

   2.赤足：人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。

   3.倒立：倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配增强内脏机能，同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。

   4.倒走：可以锻炼腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。

   5.爬行：能减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。孕妇进行适度的爬行锻炼可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行有利于子宫复位。

   6.冷水浴：医学研究证明，冷水浴能显著增加白细胞，提高人体的免疫功能，有效促进血液的稀释，改善血液循环和血液的质量，防止血栓形成。

   7.大喊大叫：（狂啸）：能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌力量，改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝，怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人，最易患忧郁症、精神分裂症和癌症，这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行，以不打扰别人为好。（河南手机报2011.09.20)

   常吃5种食物有助女性美容养颜

   “让自己更美丽”，是女人终身的事业。为你推荐几个养颜抗衰老食物，让你美丽由内到外。

   1.鱼肉：肌肤紧致的秘密。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，能作用与表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部、颈部肌肉的改善。

   2.牛肉：给你好脸色。牛肉中含有大量的锌元素，可以保持皮肤的油脂平衡，让你拥有靓丽的肤色。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

   3.鸡肉：让秀发亮起来。鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

   4.鸡蛋：天然防晒佳品。鸡蛋中含有大量的晒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

   5.杏仁：使指甲变得坚韧。杏仁富含维生素E，能使指甲变得坚韧而富有光泽。（河南手机报2011.09.15)

摘自河南手机报.2012.03.25.

   养生格言。九不过：衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，利不过贪。

语丝

   这世界虽然残酷，但只要你愿走，总会有路；如果退缩，就只能伤感。

   爱，不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼光欣赏一个不完美的人。

   人生最美好的东西，都是从苦难中得来的。麦子必须磨碎，才能做成面包。香料必须经火，才能发出浓郁的香气。泥土必须耕松，才能适于下种。同样，人生最甜蜜的欢乐，往往都是忧伤的果子。