健康

   眼睛10种信号预示疾病来临 充血可能患上高血压

   美国眼科学会近日发布公告，某些眼部症状或是全身性疾病的“冰山一角”，如果及早发现，有助于早诊断早治疗：

   1.眼睛充血：通常结膜出血没有明显原因，但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时，结膜也会充血。

   2.眼凸出：甲亢时甲状腺激素水平异常，会让眼部周围组织肿胀，眼睛像凸出来一样。

   3.眼睑下垂：排除年龄的因素，这也可能是脑部肿瘤或者重症肌无力的病症。

   4.瞳孔异常：如果瞳孔一大一小，或一侧收缩的速度较慢或幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的征兆。

   5.角膜环：这可能是威尔逊氏病的表现。患者铜代谢存在障碍，导致铜沉积角膜上，在瞳孔周围形成一个“角膜环”。

   6.眼睑增厚：可能是神经纤维瘤的表现。

   7.眼球变黄：肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。

   除此之外，还有一些只有医生才会发现的病症。

   8.眼部血管斑：患有动脉粥样硬化的患者，一旦在视网膜毛细血管里发现细小的黄色斑块，则说明动脉粥样硬化已经很严重。

   9.视神经异常：正常视神经应该显粉红色，如果颜色变为浅白，则可能是脑肿瘤、多发性硬化等疾病的征兆。

   10.视网膜病变:包括糖尿病、高血压在内的很多疾病都会损伤视网膜上的血管和神经。因此，视网膜渗血、分泌黄色液体、出现白斑等，都应该做全身检查。（河南手机报.2011.08.07)

   常做家务寿命可延长5-10年

   太忙，没有时间，成了一些人不坚持锻炼的借口。现在告诉您做家务其实也是一种锻炼，尝试一下吧。

   1.每天步行4000步是健身的标准，其实做饭、洗衣服、扫地等家务活也能折算成“千步运动量”。比如，扫地8分钟就相当于步行1000步的运动量。

   2.常做家务延寿5-10年。美国哈佛大学的专家曾对家务劳动与健康的关系做过专门研究：扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量；擦玻璃30分钟约消耗150卡路里热量；用吸尘器吸尘30分钟约消耗120卡路里热量；洗碗15分钟约消耗45卡路里热量；收拾屋子10分钟约消耗30卡路里热量。如果每周通过做家务消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%！寿命也可延长5-10年。

   3.想在做家务时更好地锻炼身体，还要掌握些技巧。比如，淘米时可用左右手轮流进行，带动肩部的摆动；以站姿为主的家务，可以有节奏地上下左右摆动腿部；以坐姿为主的家务，可以有节奏地耸动颈部、肩部。

   4.最后提醒大家,心情郁闷地做家务可没啥健身效果。（河南手机报.2011.08.06)

摘自河南手机报.2012.03.02.

语丝

   诚实是一种“藏不住”的品性，是内心深处的一种自然流露。