健康

   滥服板蓝根易腹泻医生提醒“是药三分毒”

   过补固元膏养出一脸包。女白领小张因听信某养生节目说固元膏能补气血、养颜祛斑，买来吃了一个月，出现面部、背部长痘的情况。提醒：补中益气类的中药，往往都偏温燥，补过了会越吃越上火。

   过用地黄丸越补越体虚。40岁的吴先生经常四肢发软、腰膝酸冷，到晚间还尿频。他认为自己“肾虚”。就买来六味地黄丸吃，两个月后症状反而加重了。提醒：六味地黄丸是滋阴补肾、清热，适合肾阴虚的人，而吴先生是肾阳虚体质。

   过量板蓝根喝完拉肚子。5岁的小明体质虚弱常感冒，妈妈就冲板蓝根给他喝。后来，小明一喝板蓝根就腹泻，并且感冒症状加重。提醒：1.板蓝根只对风热感冒有效，；2.而体质虚寒者，脾胃不和者不宜服用；3.幼儿体弱，过多服用会致胃气受损。

   是药三分毒滥用有危害。中国医科大学附属盛京医院肾内科医生说，临床上因服用中药发生不良反应者屡见不鲜，因长年滥用中药导致肝肾损伤、急慢性肾功能衰竭的住院病人也在逐年增多。医生建议服用中药、中成药者，1-2周就应该向专业医生咨询，是否继续服用或做些调整。（河南手机报.2012.02.10)

生活

   早餐吃太素易患胆囊炎和胆结石

   大多数中国人早餐都习惯吃得清淡，馒头稀饭就咸菜，其实早餐不宜吃的太素，如果长期缺乏脂肪和蛋白质，胆囊炎和胆结石可能会找上门。

   第四军医大学营养与食品卫生学教研室主任王枫教授介绍，我们体内的胆汁由肝脏分泌，然后进入胆囊，浓缩后在胆囊内储存。一般成人胆囊的容积约为40毫升，而每日肝脏分泌的胆汁约800-1000毫升之多，所以胆囊必须定时排空，不然浓缩的胆汁在胆囊里滞留太久，容易析出结石，进而堵塞胆管引发胆囊炎。

   胆汁是一种消化液，主要作用是将肠道内的脂肪乳化成小微粒，促进脂肪的消化和吸收。而胆囊排出胆汁需要的条件比较特殊，必须在小肠内有高脂肪或高蛋白的食物时，才会向胆囊发出指令，胆囊收到指令后进行收缩，挤出胆汁进入肠道。

   而经过一夜的睡眠，相距前一天的晚餐我们已经有超过十小时没有进食，此时胆囊内已经充盈了急需排出的高浓度胆汁，如果我们的早餐只选择谷物、蔬菜、水果，而缺乏脂肪和蛋白质的话，那胆囊无法获取指令就无法排出胆汁。久而久之，可能会诱发胆囊炎。

   王教授说，早餐应该荤素搭配。鸡蛋营养丰富同时脂肪含量约10%，是上佳之选；另外，切几片肉佐餐，或者在小菜中拌勺植物油，都是帮助胆汁排出的好办法。（河南手机报.2012.02.10)

摘自河南手机报.2012.02.13.

   小贴士：耳朵保健方法：锻炼平衡能力，可倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到健耳的目的。

   美国一项研究显示，打太极拳有助于降低罹患帕金森氏症的几率。

语丝

   把不忙不闲的工作做出色，把不咸不淡的生活过精彩。

   应该有更好的方式开始新的一天，而不是千篇一律地在每个早上都醒来。

   只要把脸迎向阳光，你面前就不会有阴影。