健康

   假期玩乐要有度 最后留两天休整期静静心

   春节假期，许多人大吃大喝、通宵玩乐以便好好地放松犒劳自己。专家提醒，放松的同时须掌握“度”，谨防“节后综合症”。所谓“节后综合症”就是指人们在假期期间，生活作息完全紊乱，以致在工作后相当长的一段时间内调节不过来，产生焦虑、疲劳、注意力不集中，食欲不振、消化不良等一系列症状。

   河南省人民医院神经内科主任医师张杰文针对“节后综合症”提出了预防意见：

   1.饮食玩乐有度。吃要注意荤素搭配，适度适量，谨防肠胃性疾病。

   2.转换休闲方式，安排好缓冲期。假日聚会、玩乐之后必须给与自己一个休整期，即静心的时间。比如和知己谈谈心，短期郊游，或者听听音乐、洗个热水澡或者泡泡脚，在身体和心理上都给一个缓冲期，从而能尽快地恢复体力

   3.及时收心，调整状态。在假期结束之前要尽快停止应酬，处理好节日期间未完成的事情，同时要注意调节生物钟，保证睡眠。另外可以提前思考上班后应该做的事情，使自己的心理尽快调整到工作状态。

   4.一旦出现“节后综合症”后要趁早调节治疗。

   出现肠胃性疾病要注意控制饮食，减轻肠胃负担，并及时就医；如果出现疲劳、失眠等症状，要适当休息、放松，利用按摩、散步等来减轻睡眠紊乱和疲劳；出现抑郁、焦虑、烦躁等心理疾病时，可以用听音乐、喝茶、谈天等方式进行心理调节，严重时可求助心里大夫，必要时配合药物治疗。（河南手机报.2012.01.27)

生活

   牙签使用不当会导致牙周病

   1.消毒不严的牙签易引起疾病。要选择包装较好，有厂名、厂址、卫生许可证号、经过严格消毒的正规厂家的产品，没有放在密闭容器内的牙签不要使用。

   2.牙签使用不当，会导致牙周疾病。如果乱剔牙或牙签使用不当，会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，要养成每天正确刷牙，饭后漱口的习惯。

   3.不要叼含牙签，因牙签头部较尖，不慎进入食道，有生命危险。对于有牙齿疾病和食物嵌入塞牙的消费者可选择使用100%降解的淀粉牙签。

   4.要选择软木制成的牙签，表面光洁无刺、尖端应该圆滑。（河南手机报.2012.01.27)

摘自河南手机报.2012.01.28.

   小传说：今天初六，昨天初五，俗称为“破五”节，因民俗认为之前诸多禁忌过此日皆可破而得名。由于这一天承担了太多人们的希望和憧憬，所以古代这一天的禁忌就特别多，比如在这一天必须吃饺子、不能用生米做饭、不准妇女串门等。

语丝

   人生如路，得从最荒凉的旅途中走出最繁华的风景来。

   酸、甜、苦、辣，都是幸福，因为能够感知！所以，活着就是幸福！