健康

   无线上网也要防辐射 多锻炼远离路由器

   无线网络正成人们生活中不可或缺的一部分，给人们带来上网便利的同时，也令不少人心忧。

   英国研究显示，人们长期暴露在无线辐射中，可能会因此出现头痛、疲劳、恶心、晕眩和记忆力减退等症状，对儿童影响尤其深远。

   无线路由器的发射功率绝大多数都在50毫瓦-100毫瓦之间，无线网卡的功率一般在10毫瓦以下。现在很多家庭都使用无线上网，无线辐射的叠加效应也不容忽视。

   如何降低辐射危害？首先，无线网络的辐射主要取决于发射功率，离无线发射点越近的地方辐射就越强，所以应该把无线路由器摆放在离人远一些的地方。还要避免无线路由器过分靠近音响、电视机等，防止互相干扰产生其他辐射。

   其次，现在大多数笔记本电脑都内置无线网卡，如果不使用无线网络的话，最好关上无线网卡开关，或者禁用无线网卡。

   最后，也是最重要的是加强体育锻炼，增强自身抵抗力。同样能量的辐射，对不同的人的影响也不同，抵抗力强的人可以抵消的辐射要比抵抗力弱的人大很多。平时适量多吃些油菜、青菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，喝些绿茶等，也具有防辐射的功能。（河南手机报.2011.12.09)

   唐代传入的天竺按摩法 养护肺脏强健骨骼

   天竺国按摩法系古印度的一种养生自我按摩法，早在唐代已传入中国，唐代著名医家孙思邈将此法收入他写的《千金要方》中。其练习方法如下：

   1.指腕运动：两腕各自转动30下，再将两手十指互相扭捉如洗衣状，约洗2分钟（按：这是活动腕指关节的柔软操）。

   2.臂腕运动：两手十指交叉，一翻手，掌心朝前，一回手，手心朝胸。一翻手一回手为一次，共做30次。

   3.搓腿运动：先将两手掌心搓热，马上将两掌心快速摩左膝盖与左小腿内外两侧，共30下。

   4.挺身运动：先将两掌快速搓摩左大腿内外两侧30下，继而再将两手掌重按左大腿膝盖上面，做挺身运动30下。接着再用两掌快速搓摩右大腿内外两侧30下，然后再将两手掌重按右大腿膝盖上面，做挺身运动30下。

   5.挽弓肩臂运动：左手前伸如挽弓，右手后掣如拉满弓弦，连拉30下。

   6.捣空运动：右手叉腰，左手握拳，向前伸臂做捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。

   7.托天肩臂运动：先将左臂向上直伸作托天状，连做托天30下，再换用右臂向上直伸作托天状，也连续30下（按：此式乃锻炼两侧肩臂与胸肺运动）。

   8.顿拳健胸运动：左手握拳，向左伸臂，做顿拳运动30下，右手同样握拳，做顿拳运动30下。（河南手机报.2011.12.09)

摘自河南手机报.2011.12.11.

语丝

   生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就不简单。

   发射自己的光，但不要吹灭他人的灯。