健康

   中风说来就来 年纪轻身体好不是挡箭牌

   运动员卡萨诺20多岁就脑梗，50多岁打星刘家辉也中风。中风是发病率和致死率都很高的一种疾病。在日常生活中，糖尿病、高血压、久坐的生活方式等诸多因素都可能引发中风。做好6件事远离脑中风。

   1.控制好“三高”：高血压、糖尿病和高血脂症患者，要尽量养成良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，坚持按时服药、定期门诊检查。

   2.适度做锻炼：运动有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。

   3.多吃聪明饭：避免进食胆固醇高的动物内脏、鸡蛋黄等食物。多吃土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。常吃豆类、玉米、苹果等含镁丰富的食物，能显著降低中风的危害。

   4.控制酒摄入：特别提醒的是，高血压患者服了降压药后，不能喝酒，否则易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。

   5.不能久坐、吸二手烟：吸烟或者吸二手烟都会增加血液黏度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。久坐会造成血液滞留于下肢及盆腔，回心血量减少且血流缓慢，极易诱发中风。

   6.情绪别激动：情绪突然激动，可刺激交感神经兴奋，血压骤然升高。

   出现6症状赶紧找医生：1.突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时；2.突然言语困难或语言理解困难；3.突发单侧或双侧视力减退；4.突然行走困难或不能平衡；5.突发眩晕；6.突发不明原因的严重头痛。（河南手机报.2011.11.10)

   医生教你用山楂降血脂 脾胃虚弱者不宜多食

   北京地坛医院主任医师蔡晧东近日撰文称，他想把从一个病人那里得到的降血脂的妙法与大家分享。

   他的一位病人因为有肝病需要服很多药物，虽然血脂很高，但一直没有服用降脂药物。后来，这位病人想了一个办法，买很多山楂，洗干净，切成片，放在阳台晒干。每晚抓一把，放在杯子里，用开水冲泡，不放糖，焖一夜，第二天晨起服用，白天还可继续当茶饮。就这样，他的血脂逐渐降低，直至正常。

   蔡主任血脂也高，就去买了山楂仿效那位病人一样，但是，因为没有时间弄，山楂开始出现烂果。无奈之下，他把山楂洗净，放在锅里加少量水，煮成山楂酱（不放糖），装进容器，存在冰箱内，每天吃一勺。两个月过去了，他到医院检测血脂，三项异常指标，两项恢复正常，另一项也有明显改善。

   中医认为，山楂性味酸、甘、微温，具有健胃补脾、促进消化的作用，对痢疾、高血压、高血脂、冠心病等有一定疗效。但山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食；正处于牙齿更替时期的儿童、老人、孕妇、消化性溃疡患者及糖尿病患者不宜多食。（河南手机报.2011.11.11)

摘自河南手机报.2011.11.11.

语丝

   不要逼自己什么事情都要做对，因为有时候犯错可以让我们变得更好。