健康

   网传“维生素功能对照表”靠谱吗？专家：可做提醒

   最近，网络上一张“一生受用的维生素功能对照表”，被大家疯狂地转发。

   专家认为，营养缺乏的症状不是单一的，比如一些人缺乏维生素A或胡萝卜素时，确实会出现眼睛干涩的症状。但眼睛干涩并不一定是缺乏这两种营养素造成的，还有可能是因为肝脏不好，肝火太旺。缺什么不一定就要补什么，而应该根据个人的具体情况进行补充。

   但这张对照表又有一定道理，因为人体缺乏某种维生素时的确会表现出相应的症状，如果出现症状，最好征求医生意见，不要盲目相信这样的对照表，它作为一种简单的提醒就好。一生受用的维生素功能对照表：

   眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素

   口臭：缺维生素B6、锌

   牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁

   唇干燥、脱皮：缺维生素A维生素B2

   贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁和叶酸易疲劳、精力差：缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

   脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、维生素B6、锌、钙

   头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁

   黑眼圈：缺维生素A、维生素C、维生素E

   出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、维生素E、叶酸

   皱纹出现早、多：缺维生素A、维生素C、维生素E、硒

   皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、维生素B2

   皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大：缺维生素A、维生素B6、锌

   视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒

   虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

   舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、维生素B6（河南手机报.2011.10.31)

生活

   四种人绝对不能揉脚底

   常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体。但是并不是所有的人都能进行脚底按摩，有些人进行脚底按摩，可能会带来不利的影响。

   1.脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者，足底按摩可能引起更大的出血。

   2.严重肾衰、心衰、肝坏死者，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。

   3.肺结核活动期的患者，结核菌会随血行播散，可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

   4.对于频发心绞痛的人，足底按摩的刺激有时可诱发心肌梗塞。（河南手机报.2011.10.31)

摘自河南手机报.2011.11.02.

   小贴士：宝宝发烧，可用香菜去叶子留茎和根3-4根，白萝卜2-3片，生姜1-2片，加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。

语丝

   时不我待，要把人生看做是自己独一无二的创作。

   莫要晒甜蜜，莫要秀幸福。因为物理学常识告诉我们，晒容易流失水分，而冷藏是保鲜的最佳方式。

   幸福的婚姻是需要经营的，婚姻就像一场探戈，需要有人进、有人退，互相配合，动作默契。被踩到脚、绊到脚种种，都是十分正常的。