健康

   秋季情绪容易喜怒无常 按揉膻中穴缓解心烦胸闷症状

   郑州市民魏女士近年来不知何故一到秋天，就烦躁不安、记忆力减退，还伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和心悸、失眠等症状。老公说她“神经病”孩子也常常躲避她，使她十分痛苦，脾气也就越来越坏。有次竟然一巴掌将老公打得鼻子出血。

   中医专家称，魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安，建议她经常按揉膻中穴。

   膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点。膻中穴也有很好的保健作用。有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按按膻中，可使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友常按此穴，有防治乳腺炎，丰胸美容的功效。现在介绍几种按揉膻中穴的手法。

   1.指揉膻中穴法：患者仰卧，医者或家人坐其侧，用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动

   2.四指按摩膻中穴法：患者仰卧，医者或家人坐其侧，用右手食、中、环、小四并拢之指面着力，附着于膻中穴上，以腕关节悬屈作主动的环转运动，连同前臂和着力部分作顺时针或逆时针的环形而有节律的抚摸运动。操作时要求手腕灵活，轻而不浮。

   3.侧掌振膻中穴法：患者仰卧，医者或家人坐其旁，用右手小鱼际部着力，，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的震颤动作约1-2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效。

   另外，为了不让烦躁情绪缠上身，还要做好心理调节。如果你已经被情绪烦躁所缠绕，以上方法不奏效，最好去见见心理科医生，或中医调理。（河南手机报.2011.09.06)

   (育儿)脊疗法有助调节宝宝的脾胃,从而增强脾胃的消化吸收功能,对体弱多病的宝宝可达到提高免疫力的效果。

   让宝宝俯卧在床上，父母先用手轻轻抚摸几下宝宝的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。捏脊有两种手法，一种是：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。

   另一种手法是：手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。

   捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至脖子处（第七颈椎）。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴共捏6次，第四次时向上捏提一次，捏完后在两肾俞（腰部）按摩2-3下即可。捏拿完毕，再按肾俞穴。一般每天或隔天捏脊1次，一次做8-10分钟。6次为一个疗程。宝宝感冒、发烧时不要捏脊。捏脊疗法一般在空腹时进行，饭后需休息2小时再进行。体质较差的宝宝每次时间以3-5分钟为宜。第一次给宝宝捏脊，可用力稍轻。（河南手机报.2011.09.06)

摘自河南手机报.2011.09.07.

语丝

   快乐靠自己,没有谁能够分担你的悲切；

   坚强靠自己，没有谁会怜悯你的懦弱；

   努力靠自己，没有谁会陪你原地停留；

   珍惜靠自己，别人也不愿意挥霍自己的青春；

   执著靠自己，没有谁会与你共同进退；

   一路走过靠自己，没有谁能够一直陪你走到底。