健康

   饭后散步不是人人皆宜 百步走应是“摆步走”

   散步被评为既廉价又安全、健康的运动，但你可能并不知道，饭后什么人该走、怎么走、走多久，都有很多讲究。胃下垂患者、患冠心病、心绞痛的人、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者、患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人、贫血、低血压的人就不太适合饭后立即散步。

   专家指出，饭后百步走最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。百步走应该是“摆步走”，应摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。另外还要注意以下几个方面：

   1.晚上7-9时散步较好。

   2.逆风散步，顺风返回。如果室外风比较大，那就逆风开始散步，然后顺风返回，这样可以避免因为散步时出汗而受凉。

   3.先走上坡，在走下坡。散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬头，有利于腰膝锻炼，返回时走下坡，利用惯性，全身有节奏地运动，以利全身放松。

   4.搭配一些小动作。研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量。尤其是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，有利于恢复健康。（河南手机报.2011.03.16)

   日本地震引发核辐射危机 当心身边的“核辐射”

   日本大地震引发和辐射危机，其实在我们身边也存在着大量辐射。医学专家提醒，应防止过度医疗检查对身体造成的不良影响。

   在生活中，很多人觉得CT、造影等检查是无害的，可以随便做。事实上，这些检查都是有创性的，还可能给病人带永久性伤害。人们在选择检查方法时一定不要贪大求全，用X线可以检查的疾病，就不需要做CT检查，只有当X线检查无法确诊时，才考虑用CT做针对性检查。

   有统计数据指出，做一次心脏冠状动脉CT检查，放射线量相当于拍了700多次X线胸片。这是因为CT是利用X射线能穿透人体组织的原理进行检查的。照射X光有可能诱发癌症等疾病，射线照得越多，致癌的危险性越大。根据国际辐射防护委员会的研究结果估算，以一个1000万左右人口的城市为例，每年大约会有350人可能因照射X线诱发癌症、白血病或其他遗传性疾病。

   内外照射形成放射病的症状有：疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。有时还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。一般来讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。（河南手机报.2011.03.16)

生活

   家庭鲜花保鲜有妙法

   现在是鲜花盛开的季节，在插花中添加一些养分，有助于延长花期。

   1.加入食糖。可以补充花卉所需养分，但要防止细菌的侵犯，为此，最好再加入一点食盐或维生素C等，避免细菌侵入。

   2.用针筒注射营养液。睡莲、荷花、马蹄莲等花，可以用针筒直接将食糖、食盐等配制的营养液从花茎中注射进去。

   3.用汽水。我们夏天喝的汽水，稀释两三倍以后，就是不错的营养保鲜液。

   4.保鲜剂。购买市场上销售的保鲜剂，是最简单的鲜花保鲜方法。（河南手机报.2011.03.16)

摘自河南手机报.2011.03.18.

语丝

   知道事物应该是什么样，说明你是聪明人；知道事物实际上是什么样，说明你是有经验的人。

   能付出爱心就是智，能消除烦恼就是慧。