健康

   在游泳池里最多待90分钟 时间长了易虚脱

   清凉的泳池是人们避暑降温的好去处，也是休闲、锻炼的好方法。但首都体育学院游泳教练王铮提醒说，游泳不能一味贪凉，应根据游泳者水平、运动量和池水温度，合理的限制游泳时间。

   王铮介绍说，如果只是在水中嬉戏或泡泳池，一般不宜超过1.5小时,时间过长会让皮肤发胀,大量消耗体内热量,体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时。“相同距离的游泳和跑步，前者消耗的热量是后者的3倍。游泳时间过长易使人虚脱，也更易出现肌肉痉挛。若水温过低，游泳时间还要压缩。”

   “游泳池消毒一般都是利用氯气，过滤和清洁多在凌晨进行，水中残留的刺激性成分较少，但有皮肤、五官和呼吸道疾病的的人还是尽量少游泳，特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者，以防加重疾病。”王铮提醒，游泳间隙，最好上岸休息，不要一直泡在水里。（河南手机报.10.08.04)

   吃龙虾频中毒专家称洗虾粉嫌疑最大

   最近,南京鼓楼医院急诊在一周的时间内,就收治了多名横纹肌溶解症患者。横纹肌溶解症通俗地将，就是肌肉被溶解了，症状是全身僵硬，四肢酸胀疼痛。

   南京市突发卫生公共事件专家委员会委员吴建中说，值得注意的是，最近接受的患者都是晚上7点到8点之间食用过龙虾，而且量比较大。但鉴于龙虾自身不会合成毒素，他们怀疑，可能是不良商贩用洗虾粉清洗龙虾的过程中洗虾粉中所含的化学物质带有毒性。

   调查发现，“洗虾粉”的外包装上没有标明品名、厂名、主要成分、使用方法等标示，属于三无产品。有人把鲜活的红壳小龙虾浸泡到了放了洗虾粉有人把鲜活的水盆中，10分钟后，龙虾一大半蔫了，有的虾脚产生脱落现象，还有不少死了。有使用者称，“洗虾粉”只是一种去污剂，而去污剂的成分是碳酸钙和碱。碱对人体有害，严重时会引起碱中毒，在肠胃中积累多了甚至会致癌。（河南手机报.10.08.05)

摘自河南手机报.10.08.07.

语丝

   人生的冷暖取决于心灵的温度。（温暖自己，感染别人）。

   恋爱讲究的是竞争能力，婚姻注重的是管理能力。

   把希望放在最可靠、最贴近的地方，它就会实现。

   我的确不能做伟大的事，但我可以做微小的事，关键在于，我能否确信这微小的事，是上帝特意分派给我的，并确信我是幸运的。