健康

   中国成年人失眠发生率38%女性更易失眠

   目前，睡眠问题已成为影响公众身体健康的重大隐患之一。世界卫生组织对14个国家15个地区的调查发现，27%的人有睡眠问题。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家的失眠发生率。

   据上海市中医睡眠疾病研究所3月初调查数据显示，成年人失眠发生率已达38.2%，其中女性发病人数是男性的1.5倍。前不久，香港卫生署调查发现，20%被访者受失眠困扰，男性比率为16.7%，女性为24.6%，女性较男性更易失眠。

   女性不仅在职场中承担一定的工作压力，同时也要对家庭特别是给予孩子更多的生活关心与照顾，造成一定的生活压力。专家认为，女性经常多虑会导致夜间多梦，不同年龄的女性会在经期、孕期、更年期、老年期等各时期都会出现不同程度的睡眠障碍。（河南手机报.10.04.12)

   小心家中5大细菌温床 周末多清扫

   近日美国《预防》杂志刊文提醒，家中最容易忽视的几个细菌温床，周末不妨在家好好清扫一下。

   1.烹饪蒸汽：做饭时，盆盆罐罐飘出的蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门和大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。做饭，哪怕只是简单的烧水，也最好打开抽油烟机或排气扇。

   2.书架：书架上不仅仅是书籍、相册和工艺品的天下，还会沉积很多灰尘。潮湿的环境下，书籍也会滋生霉菌，成为过敏原。所以书架不能离床太近，每周至少用湿布擦一次。

   3.枕头：不管枕头的填充物是什么，温暖湿润的人体环境总会给尘螨创造舒适的生长条件。建议枕芯至少每年更换一次，并定时清洗枕套。

   4.浴室脚毯：洗完澡后在上面走来走去，湿漉漉的地毯会促使尘螨和霉菌繁殖。除了定期清洗外，浴后可把毯子挂起来，用吹风机吹干。

   5.冰箱门封：在你不断开冰箱门的过程中，湿气、食品渣残聚集在此，使各种细菌大量繁殖。建议用漂白剂兑水每周清洁一次，比较难处理的地方可让棉签帮忙。（河南手机报.10.04.11)

摘自河南手机报.10.04.18.

语丝

   什么时候人情关系如果盖过了基本的是非关系,那么,迟早会发生不愉快的事情,友情也会受到严重损害。

   即使生命中真有冰霜，你只要愿意释放生命的热量，也能融化它们；倘若不能融化，你的口鼻间也会冒出一团团洁白的热气，把远远近近的伙伴们招引。

   生活中有阴影，但更有阳光，阴影只是阳光的附属品。