健康

   一生远离糖尿病

   减轻5%的体重，哪怕你非常肥胖，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%

   吃肉前喝两勺醋可大大降低血糖水平。

   每天走路35分钟可使糖尿病危险降低80%

   买食物选择高纤维品种，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

   一周吃快餐不超过2次，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍。（手机报.新闻晚报.10.02.10)

   鲜榨果汁别撇沫

   在家榨果汁的时候，果汁上面总会有厚厚一层小泡沫。营养食疗专家指出，鲜榨果汁上的那层泡沫含有非常丰富的酵素，千万不能撇掉。医学研究证实，酵素具有整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞复活的作用。不过酵素非常敏感，时间稍长就会丧失活性。因此鲜榨果汁一定要现榨现喝，尽快把泡沫喝掉。（手机报.新闻晚报.10.02.11)

   花样米饭蒸出百变营养

   用泡好的绿茶水来蒸饭，可使饭的色、香、味、营养俱佳，并有去腻洁口、消食和提供维生素的好处。蒸米饭的时如果放点醋，蒸出的米饭不仅无醋味，反而香味更浓，松软可口。在米饭快熟时，将拌匀的生姜汁、酱油和适量花生油倒入饭内焖熟，有祛寒健胃、降血脂、抗衰老等功效。煮饭前在水中加一匙植物油，煮成的米饭酥松，不粘锅底。(手机报.新闻晚报.10.02.11)

   豆制品可助男性防肺癌

   日本一项大规模调查表明,经常食用豆制品的男性里患肺癌的风险比不怎么食用豆制品的男性低57%左右。不过，研究人员表示，多吃豆制品对已戒烟的男性预防肺癌没有多大效果，可能是因为吸烟造成的基因层面的损伤难以消除。（手机报.新闻晚报.10.02.12)

摘自手机报.新闻早晚报.10.02.24.

语丝

   心的结构很简单，但心机特别复杂！

   生活不是用来埋怨的，也不是用来攀比的，而是用来热爱的。