健康

   近两成白领患脂肪肝 嗜肉酒甜食致病

   忙碌了一年，年底免不了聚餐应酬，让肠胃、肝脏招架不住，很容易让肝脏变肥，患上脂肪肝（脂肪超过肝脏湿重的5%）。

   据统计，在今年某医院19个单位6000多名在职员工的健康体检中发现，有23.52%的人患有脂肪肝。更为可怕的是，现在脂肪肝的发病人群远远不局限于白领、机关人员、经常社交应酬的人士，就连儿童都成为脂肪肝侵袭的目标。

   专家指出，当长期食荤过多，或嗜酒成性，或喜好甜食，或多食少动等“好吃懒动”时，脂肪就会在肝脏里堆积。因此，专家提醒，过年过节，切忌大鱼大肉油腻荤菜吃太多，戒烟少酒，饮食一定要清淡，还别忘少坐多动。如果已经是脂肪肝患者，则应少吃浓重厚味，多采用蒸、炖、煮、熬、凉拌等烹调方式。在饮食上，要保持八分饱，切忌暴饮暴食。（河南手机报.(早报).10.01.12)

   凉开水泡绿茶有利降血糖

   绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮品。不仅如此，绿茶还含有茶多酚，可增强毛细血管韧性，防止毛细血管破裂出血；茶叶中的单宁酸可降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。将凉开水准备好，取新鲜绿茶10克用凉开水浸泡，3小时后服用，然后添加凉开水再浸泡，直到茶叶无味为止，坚持每天服用可起到降血糖的作用。(手机报.新闻晚报.10.01.11)

   甩手运动消除紧张疲劳

   甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动，活络筋骨，有助于人体“手三阴经”经络气血之循环与通畅，对心肺健康十分有益，还对增强记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡钛的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。甩手运动任何人都可做，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。当你感到疲劳时，放下手上的事，做一次甩手运动，能起到消除压力、恢复体力的作用。（手机报.新闻晚报.10.01.11)

生活

   了解超市商品摆放“潜规则”轻松购年货

   年关临近，马上该准备年货了，了解一些超市商品的摆放“潜规则”，可以帮助您省不少钱。

   1.超市入口处主打商品利最薄。大部分超市都很重视入口处，因为那是顾客步入购物区时最先看到的地方。

   2.花车里的商品最便宜，其次是摆放在货架两端的，再次是普通货架上打低价标签的商品。

   3.货架最低处的商品，又比在最佳视觉（1.6米-1.8米）处的便宜一些。后者这个位置一般用来陈列高利润商品、自有品牌商品、独家代理或经销的商品。

   4.摆放越靠外面越不新鲜。消费者最先看到的是摆在货架最外面的商品，而这些商品的生产日期几乎都不是最新的，反而越靠里摆放的生产日期越近，越新鲜。

   5.右手边的商品利润高。利润较大的物品摆右边，因为大多数人习惯用右手，所以总喜欢拿右边的商品。

   6.速冻食品要选底层。速冻水饺、汤圆等速冻产品，越新鲜的产品，摆放的位置越靠下。消费者应翻一翻冰柜下面的产品，就会发现生产日期更接近现在。（河南手机报.10.01.12)

摘自河南手机报.手机报.新闻晚报.10.01.14.